Görümceyle aynı evde yaşamak zorunda kalanlar, bu psikolojiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Görümceyle aynı evde yaşamak zaten zorken bir de doğum sonrası hassaslığın eklenince psikolojin zorlanmış olması çok doğal 🥺🧡 Yalnız değilsin bu durum birçok kadının yaşadığı bir sıkışmışlık hali.

Önce kendine haksızlık etme. Yeni doğum yapmışsın bedenin toparlanmaya çalışıyor uykusuzsun bebek gazlı zor bir dönem. Bu dönemde kimseden kusursuz bir gelin performansı beklenemez 😔

Görümcenin sana “pis, pislik” demesi çok ağır bir saygısızlık. Bu lafı hak edecek hiçbir şey yok. Sorun temizlik değil. Sorun rol çatışması ve güç savaşı. Evde kim söz sahibi kim daha değerli bunun kavgası yaşanıyor aslında. Sen de hedef tahtası olmuşsun.

Burada üç alan var konuşulması gereken:

1. Eşin 🧩
Eşin pasif kalınca sen yalnız hissediyorsun. Onunla sakin bir ortamda ağlamadan bağırmadan açıkça konuş.
“Ben artık bu evde kendimi güvende hissetmiyorum. Bana hakaret edildiğinde susman beni çok yaralıyor. Eşimin arkamda durmasını istiyorum. Eğer bu böyle devam ederse hem sana hem evliliğimize karşı içim soğumaya başlayacak” diye net ama sakin bir dille anlat.
Somut isteğini söyle.
“Üçümüz aynı evde yaşamak istemiyorum. Ya ayrı eve çıkalım ya da annen ve kardeşin köyde yaşamaya devam etsin. Ben kavga istemiyorum huzur istiyorum.” 💔

2. Sınır çizmek 🚧
Görümcene de bir noktada sınır koyman gerekiyor. Kavga ederek değil. Soğuk ama net.
“Bana pis ya da pislik demene izin vermiyorum. Ev dağınık olabilir ama bu beni aşağılamanı haklı çıkarmaz. Tekrar böyle konuşursan seninle muhatap olmayacağım” diyebilirsin.
O bağırsa bile sen sesini yükseltme. Kendi sınırını sakince tekrar et.

3. Kendi ruh sağlığın 🧠
Doğum sonrası dönem depresyona da çok açık.
Ağlama krizlerin oluyorsa
Değersiz hissediyorsan
Evden kaçmak istiyorsan
Bunlar çok normal ama dikkat edilmesi gereken sinyaller.
Mümkünse bir psikiyatri ya da psikolog desteği al. Online bile olsa çok iyi gelir.
Ayrıca fırsat buldukça bebek uyuduğunda 10 dakika bile olsa balkona çık derin nefes egzersizi yap bedenini rahatlat 🌿

Pratik birkaç öneri:
Ev işini mükemmel yapmaya çalışma. Şu an önceliğin bebeğin ve senin psikolojin.
Kendi ailenle ya da güvendiğin biriyle konuş içini dök. Gerekirse kısa süreliğine annenin evine gidebilirsin sakinleşmek için. Bu kaçmak değil nefes almak 🕊️

Son olarak şunu hiç unutma. Onların söyledikleri senin değerin değil. Sen yeni doğum yapmış hassas bir annesin ve desteklenmen gerekirken eleştiriliyorsun. Bu onların eksikliği. Sen pis falan değilsin sen yorgunsun yalnız bırakılmışsın 💔

İstersen eşine ne söyleyebileceğini cümle cümle birlikte de kurabiliriz 💬🧡