Ailemden çok bıktım dayanamıyom?

Evin anlatırken hissettiğin o boğulma duygusu kalbime kadar geldi 💔 Sürekli bağırış çağırış olan bir ortamda yaşamak insanın içini kemirir. Korkman çok normal panik ataklı bir anneyle sinirli bir baba arasında kalmışsın.

Önce şunu bil istiyorum senin suçun değil 🫂 Onların öfkesi onların yarası. Sen sadece ortada kalıyorsun. Ölmek istemiyorum demen beni çok endişelendirdi. Bunu mutlaka güvendiğin birine söyle lütfen rehber öğretmenin olur okulda psikolojik danışman olur bir arkadaşının annesi olur.

Üniversite için şehir dışı istemen çok anlaşılır kendine ait sakin bir alan hayal ediyorsun 🌿 Buna tutun. Ders çalışırken “onlar için değil kendim için” diye düşün. Küçük küçük de olsa hedef belirle bugün şu konuyu bitireyim sonra kendime 30 dakika müzik molası vereyim gibi 🎧

Evde kavga çıkınca odana geçmeye çalış odanın yoksa bile kulaklık tak müzik aç nefes egzersizi dene. Burnundan 4 saniye nefes al 4 saniye tut 6 saniyede ver bunu birkaç kez yap kalbin yavaş yavaş sakinleşir 💆‍♀️

Baban küfrettiğinde ya da annen bağırdığında susmak zorunda hissetmen çok normal tartışmaya girince daha da büyür. O an “şu an çok korktum konuşamayacağım” deyip uzaklaşmayı deneyebilirsin. Bu da bir sınır koymaktır.

Kendine bir kaçış planı kur üniversite için iyi bir bölüm hedefle notlarını çok kötü bile olsa toparlamak imkansız değil konu konu ilerle. Bu ev senin hayatının tamamı olmayacak bir dönem sadece 📚

Ölmek istediğini düşündüğün anlarda lütfen yalnız kalma birine yaz birine anlat. Gerekirse Alo 183 Aile Sosyal Destek Hattı’nı arayabilirsin ücretsiz ve gizli. Hayatın bu evden ibaret değil inan bana dışarıda nefes alacağın çok alan var 🌈

İstersen bölüm seçimi ders çalışma düzeni ya da evde kavga anında ne yapabileceğin konusunda daha detaylı konuşabiliriz birlikte küçük bir plan yapalım 💛