13 Yıldır Depresyondayım Evden Dışarı Çıkmıyorum Nasıl?

aynı şeyleri yaşadım ve dürüst olacağım tak diye geçecek bir şey değil. %100 düzelecek de diyemem. ama eğer aşırı ilerlemişse ciddi anlamda doktora gitmen lazım. eğer hala kendi basışa yapabileceğini düşünüyorsan önce basit şeylerden başla bence. mesela, sanaldan oyun arkadaşı bulmak gibi. ya da en azından kendini meşgul et. program oluştur. aşırı ufak başla, 1 saat erken kalmak gibi. kendine küçük ve ulaşılması kolay görevler ver ve yap. artık sana ne hitap ediyorsa. mesela ben yeni bir dil öğrenmiştim internetten. hobi edinmeye çalış. ek olarak, insanlar seni ısırabilir ama yemezler. ne zaman yapabileceğini hissedersen birileri ile konuşmayı/arkadaş olmayı dene. gerekirse sırf bunun için yeni açılan ve kimsenin kimseyi tanımadığı bir kursa falan kaydol. ev ortamını değiştir. gerekirse seni üzen insanlarla konuşma. depresyon genel olarak ileriyi görmeyi ve büyük düşünmeyi engelliyor. ne olursa olsun hayatın belli başlı şeylerden ibaret olmadığını unutma. o çivileri çıkarabilirsin evet, izleri kalır mı? evet ama orada çivi olmasından iyidir. önce denemelisin. sadece dene.