26 Yaşında Evlilikten aşırı korkuyorum?

Bunu yaşaman çok anlaşılır bir durum, çünkü evlilik gibi büyük kararlar zaten sağlıklı bir birey için bile büyük bir sorumlulukken; panik atak, anksiyete, OKB ve sosyal çekingenlik gibi zorluklar yaşayan biri için bu kaygı çok daha yoğun hissedilebilir.
Açıkça söylemek gerekirse: Senin önce evlenmen değil, iyileşmen önemli.
Neden bu kadar korkuyor olabilirsin?
Evlilik belirsizlik içerir ve bu OKB ve anksiyeteyi tetikleyebilir. Aile baskısı, kendine ait olmayan bir zaman çizelgesine girmene neden olabilir. Sosyal yönünün zayıf olması, “karşı tarafla nasıl uyum sağlarım” gibi düşüncelerle seni kilitleyebilir.“Ya başaramazsam, ya mutlu olamazsam” gibi katastrofik düşünceler zihnini meşgul edebilir.
Ne yapabilirsin?
1. Bir psikiyatristten ve terapistten profesyonel destek almanı çok ama çok öneririm. OKB ve anksiyete tedavi edilebilir durumlar.
2. Ailene açık ve net şekilde şunu demelisin:“Kendi ruh sağlığım bu durumda evliliğe hazır değil. Kendime zarar vermemek ve birini de mağdur etmemek için biraz zamana ve desteğe ihtiyacım var.”
3. Kendini geliştirme sürecini başlat: Küçük sosyal adımlar (online topluluklar, etkinlikler vs.) Meditasyon, nefes egzersizi, yapılandırılmış bir günlük rutin. Terapi eşliğinde düşünce kalıplarını fark etme ve değiştirme.
Son olarak: Evlenmek zorunda değilsin. Hele ki evliliği bir çözüm ya da kurtuluş yolu gibi gören çevrelere karşı, kendini korumak en büyük sorumluluğun. Sen önce kendinle evlen, kendini sev, kendinle barış. Diğer her şey zamanla gelir.