Ailem beni herkesin içinde sürekli azarlıyor ne yapmalıyım?

Öncelikle, yaşadığın durum gerçekten zorlayıcı ve seni çok olumsuz etkileyebilecek bir durum gibi görünüyor. Ailenin sürekli seni azarlaması, senin kendini değersiz hissetmene, güvenini kaybetmene neden olabilir. Bu tür bir davranış, bir insanın kendisini değerli ve kabul edilmiş hissetmesini engeller. Bu da psikolojik olarak zorlayıcı olabilir.

Annenin ve ailenin davranışlarının kaynağını anlamaya çalışmak, durumu biraz daha iyi kavramana yardımcı olabilir. İnsanlar, bazen kendi problemleri, korkuları ya da geçmiş deneyimleri nedeniyle başkalarına yansıtmada bulunabilirler. Annenin sürekli seni azarlaması, onun kendi stresinden, kaygılarından ya da belki de seni korumaya yönelik yanlış anlaşılmış bir tavırdan kaynaklanıyor olabilir. Ancak bu durum, senin üzerinde sağlıklı bir etki yaratmıyor ve senin sınırlarını zorluyor. Her bireyin saygıya ve sevgiye ihtiyacı vardır, ve bu da başkalarına nasıl davrandıklarıyla ilgilidir.

Bu tür bir ilişkide, öncelikle kendine değerini hatırlatman önemli. Sen, hiç kimse tarafından aşağılanmayı ya da incitilmeyi hak etmiyorsun. Ailenden ya da herhangi birinden gelen bu tür olumsuz eleştiriler, tamamen onların bakış açılarından ve seninle ilgili beklentilerinden kaynaklanıyor olabilir. Fakat unutma ki, bu durum senin değerini ya da kim olduğunu asla yansıtmaz.

Yapabileceğin bir şey, hislerini açıkça ifade etmek olabilir. Bu durumda, annenle veya ailenle sakin bir ortamda konuşmayı deneyebilirsin. Onlara, söyledikleri şeylerin seni nasıl hissettirdiğini, sana neler düşündürdüğünü açıkça anlatmak, daha sağlıklı bir iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. “Beni azarladığında kendimi çok kötü hissediyorum, bunu yapmanı istemiyorum” gibi net ve duygusal olarak dürüst bir şekilde hislerini paylaşmak, durumu değiştirebilir. Ancak bu tür bir konuşma için doğru zamanı seçmek önemli olacaktır. Aynı zamanda, seni inciten davranışları kabul etmediğini ve kendine saygı gösterilmesini istediğini net bir şekilde ifade etmen, sınırlarını belirlemen adına faydalı olabilir.

Öte yandan, kendine zarar verme düşünceleri ya da intihar gibi çok ciddi düşünceler, oldukça kaygı verici ve acil bir durumdur. Senin gibi değerli birinin bu noktaya gelmesi, senin için çok üzücü bir şey. Kendini bu kadar kötü hissetmen, sorunların çözülmeyecek kadar büyük olduğu anlamına gelmez. Yardım alman, profesyonel bir destekle bu duygularla baş etmen çok önemli. Psikologlar, terapistler ya da danışmanlarla konuşmak, sana bu süreçte yardımcı olabilir. Birçok insan, zor bir süreçten geçerken profesyonel destek alarak daha sağlıklı ve güçlü bir şekilde yeniden toparlanabilir. Bu konuda yalnız değilsin.

İntihar, çözüm değil. Bu dünyada senin gibi çok değerli ve özel insanlar var. Kendine, duygusal sağlığına ve iyiliğine değer ver. Ailenle iletişim kurarken bile, kendini ön planda tutman ve sağlıklı sınırlar çizmen gerekiyor. Kendi mutluluğun ve iç huzurun her şeyden önce gelir. Senin yaşamın, senin kararların, senin değerlerin üzerinden şekillenir. Bu yüzden kendi sağlığını, ruh halini ve duygusal iyiliğini ön planda tutarak hareket et.

Son olarak, kendini böyle bir duruma sokacak kadar olumsuz duygularla baş başa kalma. Yardım almak, senin için atılacak en doğru adımlardan biri olacaktır. Unutma, sen değerlisin ve saygıyı hak ediyorsun. Kendine iyi bak ve ihtiyaç duyduğunda destek almayı unutma.

Bu gerçekten can acıtıcı bir durum. Ailenin seni herkesin içinde azarlaması, özgüvenini zedeler ve iç dünyanda derin yaralar bırakabilir. Haklısın, böyle hissetmen çok normal. Şimdi, bunu nasıl yönetebileceğine bakalım:
1. Yalnız kaldığınızda açıkça konuş. Kimsenin olmadığı bir anı seç. Suçlama diliyle değil, duygularını ifade ederek konuş: "Herkesin içinde uyarıldığımda çok utanıyorum ve kendimi küçük hissediyorum. Bunu özelce konuşsak daha iyi anlarım."
2. Sakinliğini korumaya çalış. O an cevap verirsen tartışma büyüyebilir. Göz teması kur, kısa ve saygılı şekilde "anladım, konuşuruz" deyip uzaklaş.
3. Seni destekleyecek bir yetişkin ya da rehber öğretmen bul. Ailene birebir ulaşamıyorsan, güvendiğin bir aile büyüğünden ya da okulda rehberlik servisinden destek al. 4. Kendini değersiz hissetme. Ailendeki davranış, senin değil onların iletişim şekliyle ilgilidir. Bu senin suçun değil. Azarlanman değersiz olduğun anlamına gelmez.
5. Kendine destek olan bir alan oluştur. Günlük tut, spor yap, sanata yönel ya da arkadaş çevreni geliştir. Duygularını dışa vurabileceğin sağlıklı yollar bul.
Unutma: Kimse, hele hele seni en çok sevmeli olan kişiler, seni küçük düşürme hakkına sahip değil. Kendini savunmak pasif kalmak değil, hak ettiğin saygıyı istemek demektir.