Yaşadığım kaygı hissi ile nasıl başa çıkarım?

eskisi gibi olmadığın için sevindim adına.. açıkçası aileme de pek bahsedemiyorum çünkü onlar ne terapiye ne de psikoloğa ılımlı bakıyor ve her şeyi kendi başıma halletmeye çalışıyorum açıkçası bu da beni çok yordu artık. kurduğum senaryolar da büyük ve ama başkası duysa çok büyüttüğümü ve kafamda kurduğumu düşünür bunu da biliyorum. her şeyi kontrol altına almaya çalışan bi yapım vardı kendimi çoğu şeyden hep geri tuttum ama bu kadar paranoyaklaşıp da kaygı bozukluğu yaşayacağımı düşünmedim aylar öncesinde çok pozitif düşünüyordum her şeyi sonra durumlar değişti. açıkçası artık iştahım bile eskisi gibi değil..

Biliyo musun psikiyatriye basvurmadan bende bir hafta boyunca doğru düzgün beslenmedim yok yani çiğneyemiyorum dört beş kilo verdim o süreçte
Son zamanlarda canını sıkan bi olay mi oldu
Ben yaklaşık bir sene boyunca böyleydim bende senin gibi kendi içimde çözmeye halletmeye çalıştım ama basaramadim
Keske ailene bi söylesen
Bence şansını dene

canımı sıkan özel bir olay olmadı genel olarak yaptığım her şeyi sorguluyorum ve başıma bir şey gelir mi diye sorguluyorum attığım her adımda. iyi bir şey yapmış olsam bile acaba şöyle mi yapmalıydım ya da böyle mi diye düşünüyorum aptal gibi. mezuna kaldığımdan beri böyleyim aslında evde olmaya da alışkın biriyim ama rutin bir hayata geçiş yaptığımdan beri her şeyin kusursuz olmasını istiyorum ve en ufak şeyi kendimce yanlış yapsam beni bahsettiğim kaygı problemine itiyor.. ama aileme söylemeyi deneyeceğim zamanla iyi hale gelmezse. ya da doktora görüneyim diyorum ama ileride mesleki açıdan ilaç kullanacak olmam sorun yaratır mı bunu düşünüyorum çünkü büyük ihtimalle gideceğim doktor ilaç verecektir

Ben ilk acile gittim o geceyi unutmiyorum yine bi ağlama krizi tuttu şu göğsümde bi baskı hissi nefes almakta zorlandim bi daraldim yani sıcaklık basiyodu
Acile gittik sakinleştirici iğne vurdular nefes darlığı için buhar verdiler bütün kan tahlillerim ekg sonuclarim hepsi temiz çıktı psikiyatriye yonlendirdiler eve geldiğinde iğne rahatlatmisti beni ama sabah tekrar ayniydim ve en yakın tarihe psikiyatriye randevu aldım
Zaten doktora ne hissettiğini anlatinca hemen anliyo
Evet büyük ihtimalle ilaç yazicaktir
Sende o sırada söylersin hani mesleğimi etkiler mi
İlaçlar benim günlük yaşantımi etkiledi baya yan etki yaptı hâlâ da öyleyim ama psikolojikmen iyi geldi

yan etkileri nasıl oldu? ayrıca ben sabah uyandığımda daha kötü oluyorum gün içinde daha normale dönüyor gibi oluyorum böyle ataklar halinde geliyor gibi o hisler ve düşünceler. halbuki her şeyin bir çıkış yolu var ve canımı sıkan bir şey olsa bile çözümsüz değil ama işte hiçbir mantık ile yorumlayamıyorsun öyle hissettiğinde..

Ask cidden ayni şeyleri yaşıyoruz
Gün içinde olsun gece olsun devamlı sürmüyor benimki sık sık oluyo ama ataklar halinde
En uzun geçirdiğim atak 30 dakika sürdü sonrasında artık bi uyusma bi uyku hali oluyo
İlk ilaca basladigimda kapsülü bölerek içtim ilk iki hafta alismak için sonrasına artık tam kapsül aldim bir hafta olucak tam kapsül kullanali
Yan etki olarak gün içinde anlik bi baş dönmesi mide bulantısı tutuyor direkt yatağa atıyorum kendimi
Hazımsızlık yaptı birde
Onun dışında bi yan etki görmedim ama ilaci kullandigimdan beri hissizleştim yani içimdeki o kötü duygular beni üzen duygular olaylar aklıma geldiği zaman beynim izin vermiyor gibi hani eskisi gibi düşünüp ağlama krizi tutmuyo
Ama her zaman için geçerli değil bu yaşadığım çok kötü olaylar travmalarim özellikle gece aklıma gelir işte tekrar ayni şeyleri yaşar miyim daha kötüsü ne olabilir veya yarın ne olucak bir ay sonra ne yasicam mutlu olucak miyim beni neler bekliyo kısacası kendimi delirmek üzere hissedip sonrasındaki panik atak geciriyorum
Çok Zor bir durum
Doktorum bana terapiye randevu almami söyledi randevu çıkmıyor
Senin benim gibi olan bir çok kisi var umarım en yakın zamanda bu zor günlerimiz atlatip sagligimiza kavuşuruz allah şifa versin hepimize...

cevapların için çok teşekkür ederim umarım çok iyi hisettiğin günler gelir yeniden.. aslında ben özel bir kliniğe gitmeyi daha sıcak bakıyorum terapi için çünkü ilaçlar benim için diğer bir seçenek ama şu an aileme bahsedemiyorum sadece. hayatımda daha önce de bu şekilde hissettiğim bi dönem oldu aslında sanırım belirli zamanlarda bunu yaşıyorum nedenini bilmiyorum hatta bu hisler telaşa kapılıp daha yanlış şeylere yapmama da sebebiyet oluyor yani daha çok hata yaptırıyor gerçekten seni iyi anlıyorum ve insanlara desem muhtemelen abarttığımı söyleyecekler ama sonuç olarak yineliyor kendini ve umarım başımızdan şu stres gider

Asla sana abarttiğini söyleyen kisileri takma kafana olur mu gerçekten yasamadan anlasilcak bir şey değil
Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim
Umarım sende en yakın zamanda gerek mental olsun sağlığına kavuşursun
Dikkat et kendine sana ne iyi geliyorsa onu yapmaya çalış ana odaklan