Sürekli kötü bir şey olursa düşüncesi?

Sürekli böyle seyler dusunuyorum. Bana veya aileme bir şey olursa gibi dusunceler. Gündem de bunu çok arttırıyor. Morelim cok dusuk. Bir odaya geçip saatlerce ağlama isteğim var. Bu his midemi bulandiriyor artık. O kadar karamsar bir ruh halim var ki. Bundan nasıl kurtulabilirim? 19 yasindayim ve beyazlamiş saç tellerim var. Hayat şartlarim iyi ama mentalim çok kotu