Ruh sağlığım yüzünden çalışamıyorum, elimden bir şey gelmiyor. Ne yapmam gerekiyor?

Anlatayım. Önce psikiyatrist gidiyorsun seni dinliyor zaten anksiyetem ileri duzeydi konuşmamistim bile

Sonra bana 500 soruluk kısa cevapli test verdi karakter analizi hastalık analizi yaptı

Sonra bende ilaç ve psikolog tedavisine baslatti

Psikolog tedavisi 8 seans surdu ama bence uzat daha fazla almak iste. Benim hayatımda kötü bir şey oldu ve zorluğunu çektim açıkçası

Yaklaşık 4 5 ay da psikolog süreci bitti 1 yıl da ilaç kullandim sonra tedavim sonlandi

Psikolog tedavim bilissel davranışci terapiydi

Bu terapi turu bana kaygı duyduğum her olayı anlik ya da gün sonunda kağıda yazmamı ve neden çünkü sorularını sorup neden korktuğumu farkettiren ve bunları çözmek için neler yapabileceğimi kendi kendime anlamami sağlayan bir terapi turuydu

Bir nevi bunu psikologum da soyledi. Doğru düşünme mekanizmasini yeniden olusturmak amac

Seansa kadar bu ödevi günlük yapıyordum seans vakti geldiğinde inceleyip tartışıyor ya da asamadiklarim hakkında konusuyorduk

Ve tedaviyi 4 5 parçaya bolmustu son 15 dk da diğer aşamayı anlatiyordu bende bir sonraki haftaya kadar başta ogrendiklerim ile birleştirip yapıyordu.

Yapiyordum

1 ay bilerek ara verdik kendi kendime iyi olunca son seansta sorduğu sorulardaki eski sıkıntılarimi hatirlamayinca bir nevi hipnoz ama daha sonra hatırladım sksksksk

Tedaviyi noktaladi

Sonra ilaca devam ettim ilaçlara 3 ay boyunca 3 paketi aynı anda yazdı kendi kendime denememi istedi sorun olmadığını görünce tedavim bitti

1 yilda geçecek bir şey değil tedavi büyük etki yaratıyor bazen kendim de ek şeyler bulup kendi kendime uyguluyordum hayal gücümle de aşmaya çalıştım sonra korkularimin üstüne gitmeye calistim. Hatta okulda kendim gibi olamadigimi farkettim ve kendim gibi olursam ne olur diye denemeye karar verdim bir kursta ise yaradı ve güzel arkadaşlıklarım oldu

Kendim de bazen insanların sorunlarını dinliyordum empati kurmayı daha çok sağladı bu

Bir de psikologta 2 3 sey daha yaptı resimle çizdi benim hangi konu basliklarinda anksiyete yaşadığımı tespit etti. Üst veya kıdemli kişilerden korkma sahne korkusu vs gibi

Sadece bu ikisini hatırlıyorum ondan uzun örnek veremedim

Bir de benim ailemle aile terapisi yapmak istedi biraz baskıcı insanlar canım gibi o dönem maddi durumu düşündüm ama meğersem ailemin ikiyüzlülügu ve bahanesiymis bir bunda pismanim

Bir de o dönem hukuksal anlamda bana problem yasatacak biri girdi şu psikopat filmleri gibiydi. Bu durum bana bayağı hasar verdi

Sana tavsiyem tedavinden kimseye bahsetmemen

Ve insanlara karşı duvar ormen kendini koruma alanı yarat insanlar sadece sosyal anksiyeteni yenmenin sağlayacak deney aletleri olsun. Değer verince çok kaygı biniyor çünkü bunu da utancın geçinceye ve kendi özgüveninin insanlara bağli olmaması için yapmak zorundasın

Özel hastaneye gittim 2017 2018 yillarinda psikiyatri ve psikolog o dönem 3000 tuttu

200 psikolog 250 psikiyatriyfi daha az bile olabilir hatirlamiyorum 3000 kusur diyek ana toplami

Tavsiyelerim bu kadardı senin sorularını bekliyorum

Eğer ekonomik ozgurlugun varsa yani çalışıyorsan bilmelerine gerek yok

Sağlam harçlık aliyorsan baban annen emekli gibi bir şeyse eczanede ilaç emeklilik maaşından kesiliyor o sorun olabilir.

Şimdi fiyatları uçmuş özelde ya valla bende gitmek istiyorum ama ancak çalışınca gidebilicem. Gerçekten sonra zor şeyler yaşadım ve bunu biriktirdim ama iyiyim artık genel olarak kendi kendime atlattim

Ikincisi tedavide bende ilk etap konusamadim stres oldum zaten o bir saat seninle konuşması ödev degerlendirmesi var ya hepsi senin iletisimini düzeltmek icin

Inan bana 4. Seanstan sonra daha rahattim. Zaten konuşma iletişim üzerinde çalışıyorlar hepsi senkranizasyon içerisinde

O yüzden dert etme ben mesela ilk hafta terapi ödevini yapmadım bu yüzden sıkıştırmak zorunda kaldık

All bu konuda ben kocaman bir örneğim 😂

Ya bende de oldu o iniş dönemleri kendim de özgüven kazanmaya başladım ama bende çok zorbalık gördüm ve artis gösterdi

Indi çıktı falan anlıyorum seni o yuzden

Bende kasiyerle konuşmakta zorluk cekiyordum. Sınıf arkadaslarimin arasinda hep dalga konusu oldum. Aşık olduğumda aşırı utangaç tepkiler veriyordum

Insanların dusuncelerini bende yersiz bir şekilde okumaya calisiyordum

Sunum yapicaz mesela elim ayağım titrer gözüm kararirdi konusmalarim zaten birbirine girerdi

Evden çıkmak bile zor geliyordu kötü bir şey ya

Istersen birbirimizle konusabiliriz

Olur

mavirenkliumut kullanıcı adım

mavirenkliumut

Tamam bende kendimi gizledim buradan snjska

Hangi üye olduğumda bilinmesin sen beni takip et sonra yine gizleyeyim

KS den takip et sonra gizleyeyim

Hesap sorun değil ya bakmam olur biter