Yatağa yatar yatmaz uyur musunuz?

• + Genelde hemen uyuyamam. Biraz zaman alır. Bir arkadaşım daha yastığa başını koyarken horlamaya başlıyordu. Bir başkası beni onbeş dakika sonra uyandırın der demez sandalyede uykuya dalardı. Böyle insanlara hiç imreniyorum. Ortam sesli de olsa uyanmıyorlar. Ben kolay uyanırım. Deliksiz 6 saat uyusam başka bir şey istemem.

Bir de alıntı bir yazı ekleyeyim:

İşte 2 dakikada uykuya dalmak için izlemeniz gereken adımlar:

1. Dil, çene ve göz çevresindeki kaslar dahil yüzünüzdeki kasları gevşetin

2. Omuzlarınızı bırakabildiğiniz kadar aşağı bırakın, ardından sırayla üst ve alt kollarınızı aşağı bırakın

3. Nefes alın, göğsünüzü gevşetin, ardından, kalçadan başlayarak bacaklarınıza doğru gevşeyin

4. Aşağıdaki üç manzaradan birini hayal etmeden önce zihninizi temizlemek için 10 saniye bekleyin

- Sessiz sakin bir gölde, masmavi gökyüzü dışında başka hiçbir şeyin görünmediği bir kanoda uzanıyorsunuz

- Zifiri karanlık bir odada, siyah kadifeden bir asma yatakta uzanmışsınız

- Yaklaşık 10 saniye boyunca kendinize sürekli “Düşünme, düşünme, düşünme” diye telkinde bulunuyorsunuz

Bu yöntemi 6 hafta boyunca uygulayan insanların yüzde 96’sında işe yaradığı söyleniyor.

Yatağa yatar yatmaz uyumam da ya telefonla oynuyorum bir şeylere bakarım sonra bir şeylere daha bakayım daha çok merak ederim uykum gelir ama o baktığım şey uykumdan daha değerli olur yani baktığım şey bir kadın olabilir bir araştırma olabilir vesaire onu yaptığım şeyden keyif ve haz alıyorsan uyumak istemem yani uykuyla savaşırım

ben lisedeyken yurtta kaliyordum arkadasin biri maks 2 dk da uyuyordu. hemde derin uykuya daliyor. ben telefonla gozlerimi yoruyorum. ustune 45 dakika falan boş seyler dusunuyorum oyle uyursam uyurum. yalniz askerdeyken de nasil uyudugumu bile hatirlamiyordum. yorgun olmak lazim iyi uyku icin.

Yatakta telefonla uğraşmayı çok sevdiğim halde iki ya da beş dakika içinde uyuyakalıyorum. Daha güzel bir özelliğim de bir saat sonra uyanacağım diyerek yattıysam dediğim saatte kalkıyorum. Kendimi alarm gibi kurabiliyorum. İsteyenlere cüzi miktar karşılığı online eğitim verilir.