Duygusallığımı nasıl yenebilirim?

Sinir hastalığı, bende de var.
Sinirlendiğim zamanlar birşeyler kırıp dökerdim karşımdaki insana bağırırdım.
Ben psikoloğa gitmiştim ve oldukça iyi bir ilerleme kat etmiştim bence sende gidebilirsin.
Tabi gitmek istemiyorum dersen sinirlendiğin zaman karşındaki insana bağırıp çağıracak raddeye gelmeyi beklemeden, birşeyler kırıp dökecek raddeye gelmeden o ortamı terk et, yalnız kal gerekirse kendini odana kilitle ya da ne bileyim tuvalete kilitle ama yalnız kal ve derin nefesler alıp ver buda sinirini bastırmana yardımcı olur ve sinirin geçene kadar evden çıktıysan eve dönme ya da odana kilitlediysen kendini odadan çıkma kendine gel ve çevrene gir.

Tabi bu süreçte bağırma isteği yine olacak birşeyleri kırıp dökme falan filan ama kendine engel olacaksın. Zaten kendine engel olmadığın için böyle şeyler yapıyorsun.