Bu kafamda kurduğum düşünceleri nasıl atarim?

Yaşadigim yer kucuk. insanların arasına çıkınca rahatsız oluyorum bunun sebebi; bundan aylar önce okulda bana zorbalık yapan en yakın arkadaslarim, beni görüp dalga geçiyorlar, yine beni ezikliyorlar arkamdan yine konuşuyorlar gibi geliyor sanki bir yerden beni her an gorup izliyorlar ya da eski sevgilim beni izliyormuş aa şu s@l@ğa bak diyorlarmış gibi hissediyorum baska bi şehire gidince de insanlar beni yargılıyor gibi geliyor ve utaniyorum bu kafamda kurduğum düşünceleri nasıl atarım yardım edin