Fazla düşünmek ve kafada kurmak nasıl geçer?

Question

Yahu asırı cok kafamda kurup kendimi üzüyorum hele bazen kendimi olmadığım birisi gibi hayal ediyorum falan kurtulamıyorum kafamdaki sesler de susmuyor aynısını yaşayan ya da kurtulan var mı napmam lazım

ƘıԼıCƘiƦAƝ · Accepted Answer

Kendini evrenen biri olarak zaman zaman endişelerin ve kafandaki seslerin seni rahatsız ettiğini söylüyorsun. Bu durumda yapabileceğin birkaç şey var. Öncelikle, bu düşünceleri biraz daha anlamaya çalışabilirsin. Bu, ne zaman ortaya çıktıklarını, hangi durumlarda yoğunlaştıklarını ve ne tür düşünceler olduğunu gözlemlemeni sağlayabilir. Böylece, belirli tetikleyicileri belirleyerek bu düşüncelerle nasıl başa çıkabileceğini anlayabilirsin. Ayrıca, bu konuda profesyonel yardım almayı da düşünebilirsin. Bir psikolog veya danışman, sana bu konuda destek olabilir ve daha sağlıklı düşünme ve baş etme yöntemleri konusunda rehberlik edebilir. Yalnız olmadığını ve bu tarz duygusal zorlukların üstesinden gelebileceğini unutma.

Fazla düşünme ve kafada kurma durumunu azaltmanın birkaç yolu var. Öncelikle, farkındalık egzersizleri yaparak şu anı yaşamaya odaklanabilirsin. Bu, derin nefes egzersizleri tekniklerle mümkün olabilir. Ayrıca, endişe ve stresle başa çıkmanın farklı yollarını deneyebilirsin, mesela egzersiz yapmak, hobilerle uğraşmak veya sosyal destek aramak gibi. Ayrıca, olumsuz düşünceleri pozitif ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmek, duygusal zorluklarla başa çıkmanda yardımcı olabilir. Bu konuda profesyonel yardım almak da faydalı olabilir.

вуηαяcσѕ · Accepted Answer

Selamlar , Ben bunun kurtulamayacak bir durum olduğunu düşünmüyorum şahsen. Sen yeter ki gerçekten de bu durumdan kurtulmak için elinden gelen her şeyi yap. Kafanda fazlasıyla olumsuz ve negatif düşünce olduğunu hissedebiliyorum. Böyle durumlarda elinden geldiği kadar düşüncelerini her zaman pozitif taraflara yönlendirmende fayda var. Eğer ki baktın bu durumdan tek başına sarılamıyorsun bir uzmandan destek alman ve onunla ortak hareket etmen çok daha faydalı olabileceğini düşünüyorum. Bence çok geç kalmadan çabucak harekete geçmen gerekiyor. Çok kolay gelsin.

HiçKimse42 · Accepted Answer

Bende aynı şeyleri yaşıyorum , bunun geçtiğini söyleyemem ama inan bana günlük tutarak , yani yazarak azalttım. Neye takıldıysan nelere kızdıysan hep onları yaz. şu an eskiye nazaran aşırı iyiyim. Bir davranışın kazanılması 40 günü geçer bu davranışı bırakmak içinde 40 günün var ( tamamen bitmez ama) , bu süre zarfında günlük tut , insanlara mektup yaz o deftere , tabi verme 😂. Bizler insanız unutma konuşarak anlaşırız , kırıldığını insanlara söyle şakayla karışık olsun söyle. Laf sok 😉😉😉 Bide unutma gerçek psikolojik hasta olanlar hasta olduklarını kabul etmez ve psikoloğa ya da psikiyatr iye deli doktoru der ! Bunu bir psikolog söylemişti ben değil yani. Bide şey vardı Gerçek psikojik hastalar etrafındakileri hasta edermiş. 😊😊😊

54srp · Accepted Answer

Bir aralar bende her şeyi kafama takar, düşünmekle saatlerimi harcardım. Bazı gereksiz konularda kafamda senaryolar üretip, düşünmekle saatlerimi harcardım.

Ama artık önceki gibi değilim. Büyük ölçüde bu kafaya takma olayını aştım. Bana okuduğum kişisel gelişim kitaplarının çok faydası oldu. Bu alanda okumanı tavsiye ederim

tiryakinimtiryakin · Answer

Kafanda kurduğun konuların çok gereksiz olduklarını düşünüyorsan, orayı başla şeylerle doldurman lazım.. Sana iyi gelen arkadaşların olabilir, yazı yazmak ya da okumak olabilir, kendinde ve tarzında değişiklikler yaparak olabilir.. Dizi/film takip edebilirsin, spor yapabilirsin..

Daha iler aşamadaysa, tedavi olmayı düşün.. Bu ayıp bir şey değil.. Sağlığın söz konusu olduğunda çekinmek, utanmak aklına gelmiyor insanın.. Daha başlangıçta tedbirini alıp tezelden atlatman için bir yerden başlamalısın buna..

ask_adami30 · Answer

Aynısını yaşıyorum. Kurtuluş yok

januss · Answer

Psîkolog?

Destructive · Answer

Bolca hareket et

beneklibulut · Answer

Psikolog

Gizli Üye · Answer

Sohbet etmek ister misin

Fazla düşünmek ve kafada kurmak nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Fazla düşünmek ve kafada kurmak nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!