Sürekli düşünmek ve kafada kurgulamak

Meraba arkadaşlar bende sürekli düşünme ve önceden kurgulama hastalığı başladı.Mesela bişey olcak ertesi gün, ya şöyle oldugunda şöyle yaparsam diye düşünüp duruyorum.Mesela kar yağdı pazartesi okula gidicem genelde kar topu atılıyor kar yağınca okulda.Bana biri atarsa ya bişey diyemezsem falan diye düşünmeye başladım ve bunun gibi şeyler kurguluyorum kafamda kafamı boşa meşgul ediyorum bundan nasıl kurtulurum arkadaşlar