Nasil kendimi degistirebilirim detaylari okuyun lütfen ihtiyacim var?

Küçüklüğümden beri insanlarla konuşurken göz teması kuramıyordum ve ister istemez yukarı bakıyordum konuşurken hala da var şu an lise son sınıfım şu an ve bunu ne yaptıysam atlatamiyor gibiyim zamanla düşürdüm bunu yapmayı ama hala var ve istemsizce bu benim geçmiş yıllarda zorbalık görmeme sebebiyet verdi ondan birsey yapamıyorum sadece bunu yenmek istiyorum bunun neyden kaynaklandigini ve nasıl gecirecegimi bilen var mi