Öz güven problemi?

Öncelikle 18 yaşındayım öz güven problemim var mesela en basitinden yabancı insanlarla konuşamıyorum toplum içinde konuşamıyorum normalde sessiz biriyim yolda yürürken sürekli etrafıma sağıma soluma bakıyorum acaba biri bana mı bakıyor biri beni mi izliyor diyorum kendi kendime mesela yolda yürürken trafikte bekliyorum arabaların geçmesini bekliyorum o sırada sürekli arabalara bakıyorum acaba bana bakıyorlar mı beni izliyorlar mı diyorum bide yolda yürürken başım önüme eğik bir şekilde yürüyorum başımı kaldıramıyorum önüme bakamıyorum kızlara ve kadınlara karşı da çok utangaçım mesela yolda bir kız ya da kadın görsem farketmez başımı önüme eğiyorum öyle yürüyorum bakmıyorum lütfen bana psikologa falan git doktora git gibi şeyler söylemeyin bu yıl kaç kez psikologa ve psikiyatri doktoruna gittim şu an antidepresan hap kullanıyorum her gün ama bir faydasını görmedim faydası olmadı bana. Ne yapmalıyım? Bu öz güven problemini nasıl yenebilirim?