Evdeki kavgalarla stresle nasıl başa çıkarım?

Evde sürekli bir kavga oluyor abim yok yere olay çıkartıyor öyle hani cinsiyet ayrımcılığıyla alakalı şeyler değil. Hani ben salonda olsam ben başka bir şey izlicemden bile kavga çıkartabiliyor ve büyük kavgalara dönüşüyor bu tarz şeyler bambaşka hal bile alabiliyor bu durumlar. Annemle de sürekli sesli kavga ediyorlar. Evde hep bir bağrışma. Çocukluğumdan beri değişmedi kendi psikolojisi kötü diye bizden çıkarıyo acısını. Artık ne babam ne annem uğraşmak bile istemiyor onla susmasını bekliyoruz. Buna rağmen pozitif kalmaya çalışıyorum. Ve bunu küçüklükten beri yaşıyorum. Mesela yürüyüş yapıyorum eve dönüyorum evde kavga. En ufak haraketimde niye öyle yaptın sussana tarzı şeyler. Artık eve geldiğimde içim daralıyo enerjim kayboluyor resmen. Buna rağmen pozitifim mutlu gözükmeye çalışıyorum. Ama son zamanlarda o kadar daraldım ki siz nasıl başa çıkıyorsunuz bu tarz şeylerde?