Çekingen sosyal fobisi olan biri nasıl yeni insanlarla tanışabilir bu sorunu nasıl aşabilir sizce?

Kendimi aşırı yalnız hissediyorum ve bunu kendime dert edindim baya üniversite okuyorum amfide onlarca kişi var ama kimseyle konuşamıyorum herkes kendi grubunu kurmuş kendilerince takılıyorlar bense derse girip çıkıyorum birkaç arkadaşım var ama sadece çıkar için arkadaşlık kuruyorlar not istemek vs gibi ben nasıl yeni insanlarla tanışabilirim bunu nasıl aşarım sizce birinin bana baktığını fark ettiğimde bile bakamıyorum kafamı eğiyorum aşırı çekingenlik sözkonusu anlayacağınız birisi bana adım atmadan konuşmak için gelmeden benim tanışmak için gitmem mümkün değil gibi :(