İçekapanıklıktan nasıl kurtulurum? İnsanlarla iletişimimi nasıl düzeltirim?

19 yaşındayım ve asosyalim ayrıca sosyal fobim de var. şimdiye kadar hiç sevgilim olmadı. Biraz uzun olucak ama okuyup cevablarsanız sevinirim:) Diğer arkadaşlarım hep sosyaldi, biyerlere gidiyolardı bende aile baskısı yüzünden ne gezilere gidebildim ne de arkadaşım oldu. ayrıca maddi durumumuz da iyi olmadığından sadece derslerimde başarılı olmaya baktım oldum da. Ağır depresyon falan da yaşadım ama şu an üniversiteye gidiyorum. Bazı sorunlar yüzünden dersleri de aksattım terapiye başladım o da olmadı, geçen seneden daha iyiyim aslında (panik atağı en azından yaşamıyorum artık) ama kendimi çok geride hissediyorum diğerlerinden özellikle de kızlardan. her şey üstüme üstüme geliyor kendimi çok ezik hissediyorum (
Tek başarım derslerimdi artık o da yok
Ne önerirsiniz? Ben de normal insanlar gibi olmak istiyorum artık (