Özellikle aileme karşı olan aşırı öfkeli davranışlarım nasıl son bulur?

Question

24 yaşında genç bir kızım. Üniversiteye geç başladım ve hala üniversitemi okuyorum, tabi bu süreçte de aileme destek olamıyorum çünkü benim ihtiyaçlarım oluyor. Özellikle bu pandemi döneminde sürekli ailemle evde olduğum için artık çok sinirli bir insan olmaya başladım. Çat kapı odama giriyorlar, sürekli okuldan ve çalışmadığımdan yana beni vurmaya çalışıyorlar ya da laf sokuyorlar gibi hissediyorum. Bu yüzden en ufak şeyde bile bağırıp çağırıp tepkiler veriyorum. Babamın odama girmesine bile aniden aşırı tepki verebiliyorum. Bu öfke ve tepkiler anlık sürüyor ama aradan 3-5 saat geçince aşırı pişman oluyorum aileme böyle davrandığım için. Tabi pişmanlıkta işe yaramıyor.

Bu sabah anneme 8'de kalkacağım dedim ve 7'de çağırdı diye bağırdım.. Kadın resmen senden azar yemek için gelmişim dünyaya dedi ve çok üzüldüm. Acilen bu öfkeden kurtulmam gerek. Bana yardımcı olun.

Aydın Serdar Kuru · Accepted Answer

Selamlar, soru için teşekkür ederim.

Öncelikle şuradan başlayalım aileler anlaşmak zorunda değildir. Yani her aile üyesi anlaşacak ve herkes mutlu mesut olacak diye bir kural yoktur. Herkesin anlaştığı aileler sadece aile konulu komedi dizilerinde olur. Hatta bazen sizi sinirlendiren bizzat ailenizdir. Kendinizi suçlamaktan vaz geçin. Çocuk her zaman haksızdır ve anne bana her zaman haklıdır diye bir anayasa maddesi bulunmamaktadır.

Aileniz sizi çok iyi tanıdığı için sinirlenebileceğiniz zayıf noktalarınızı da bilmektedirler. Bu sebeple bir anne veya baba çocuğuna şöyle sağlam bir laf geçirmek istediği zaman okunu atacağı yeri ve söyleyeceği sözü çok iyi bilir. Normalde pek parlamayan insanlar yaşları elli bile olsa anne veya babasının yaptığı tek bir hedefe yönelik iğneleyici yorumla patlayabilir. Kısacası Algı Yönetiminin dayandığı bazı psikolojik teknikler aileler tarafından da bilmeden kullanılmakta ve sonuç almaktadırlar.

Kısacası sevgili dostum öfkelenmeniz normaldir hatta bilinçli olarak öfkelendiriliyor bu şekilde kontrol altına alınmak isteniyor olabilirsiniz. Bu sebeple öfkelenmemeyi hedeflemek yerine öfkelenecek durumlarda neler yapabilirsiniz bunu düşünmek lazım.

Algı Yönetimi Uzmanından sana bedavasından birkaç tavsiye: Aileme karşı öfkem nasıl sona erer?

Öncelikle beklentilerini gerçekçi tut. Ailenin olmadıkları gibi davranmalarını bekleme ve bunu normal karşıla. Basket maçında dirsek de yersin tekme de. Bunlar maçın gereği doğal karşıla. Odana da dalacaklar, kendi sıkıldıkları zaman hadi dersinin başına da diyecekler. Eğer onların karakterlerini ve davranış biçimlerini normal karşılarsan seni öfkelendirmeleri zor olur. Mesele bunun tersini beklediğin zaman olur.
İkinci olarak herkes senin gibi düşünmek veya davranmak zorunda değildir. Buna ailende dahil. Onların farklı düşünceleri ve ön yargıları olabileceğini kabul et. Hatta kendinin de farklı düşüncelerin olabileceğini kabul et. Belki de gerçekten ders çalışmaya biraz sarılman gerekiyor olabilir.
Bizde kimse birbirini gerçekten dinlemez. Dinlemeyi bilmediğimiz için de bazen aynı şeyleri söyleyen insanlar kavga ederler. Önce dinleyin. Örneğin derslerine çalış dediklerinde tam olarak neden çalışmadığını düşünüyorlar, neden korkuyorlar. Ya da seninle alakalı olmayan başka sorunları var da sana mı yansıtıyorlar. Belki senden çok daha güçsüzler.

Kısacası değerli dostum eğer olaylara daha geniş ve rahat bakarsan kimse sen istemeden seni öfkelendiremez. Öfke kontrolü eğitimime gelen bir arkadaş bana "hocam teknik öğretmeyecek misiniz?" demiştir ben de ona eğer "öfke durumuna baştan girmezsen kontrol tekniklerine de gerek kalmaz" demiştim.

Güzel soruydu belki konu hakkında YouTube kanalımda bir video da çekebilirim. Sevgilerimle.

pinkpieispink · Accepted Answer

Bence hoşuna gitmeyen davranışlarını onlara söyle odama kapımı tıklatarak girerseniz daha iyi olur ben 24 yaşındayım artık gibi. Onlarla biraz daha zaman geçirip birlikte bir şeyler yapsanız bence onlara karşı olan sinirin azalır. Arkadaşlıklar da önemli, mesela benim 3 yıl önce olan arkadaş grubum beni kötü etkiliyordu ve aileme sürekli kötü davranıyordum. Bir süre arkadaşlığımı kestim ve beni özellikle aileme karşı kötü etkilediklerini fark ettim ve onlarla arkadaşlığımı kestiğimden beri ailemle ilişkim çok iyi her konuda birbirimize destek oluyoruz, birlikte zaman geçiriyoruz.

gecelerikorkuyorum · Accepted Answer

içine atmak çözüm değil. bunun tam aksini yapıcaksın. annene çok nazik sevecen yaklaşıcaksın. muhtemelen geçmişten beri seni öfkelendiricek şeyler yaptılar ve artık her şeyleri batıyor ama yine de ailen işte. gidip mesela öp anneni. babana bi şey sor falan. iletişim kurarsan, öfken azalır.

Gizli Üye · Accepted Answer

Sakin ol kötü bir şey yaptıklarında bir kaç defa sakince de annecim yapma babacım yapma benimde babam tam bir mal ama bir kaç defa anlattım koca kafasına girdi her konuyu anlatamazsın tabi illa sınır olursun ama kendine zarar vermene değmez sakinim sakinim de kendi kendine umursama emin ol umursamayınca iyi olacaksın tek umursayacagin şey sagligin ve kendi gelişimin olsun

Gizli Üye · Answer

Hayatta, insanın ihtiyacı olduğu bazı istekler sağlanmadığında, kişi kendi açısından bunun yokluğunu başka şeylere etki ederek dile getirebilir. Mesela aç oluşumuzun sinirlenmemize etkisi olduğu gibi genele hitap eden seks ihtiyacı gibi şeyler de genel olarak sinirli bir birey olmamıza yok açabilir. Buna benzer birçok ihtiyaç ya da sorun varsayabilirsiniz. Vücudunuzun bunları arayışı ve bulamayışı da bu tür sorunlara sebebiyet veriyor olabilir. 24 yaşında biri olarak kendinizi tanımlayın. Nelere ihtiyacınız var?

hamzakemal · Answer

anneye bağrılırmı yaa her ne olursa olsun seni öldürse bile ona bişey diyemessin tabi insanız bazen hata yapabiliriz onun affı için Allah a tövbe etmeliyiz.
bu öfke evde dura dura oluyor herşey üstüne geliyormuş gibi oluyor o yüzden böylesin.
hoşlandığın şeylere vakit ayır düzelirsin. ya da yasak olmadığı zmn gez toz kafa dağıt. sonra pskolog pskolog gezme, forum forum konu açmak için dolaşma git dışara dolaş :)

na-noow2 · Answer

aynı hareketleri kız kardeşim yapıyor ben evde varken de aynı hareketi yaptı takla attırdım mutfakta o sinirle geberiyordu elimde o kadar eğitimine masraf etsinler sana laf söylenmesin yok öle bir dünya her dediklerini yapman gerekiyor bende üni okudum hem çalıştım hem okudum o zaman ben keriz miydim bende üni mezunu oldum çalışmayıp evde oturup durunca üni bitiyor diye bir kayide yok

anonimkişi123 · Answer

Bende bunu çok sık yaşıyorum istersen bana yazabilirsin şaka veya sırf bana yazmanı istediğim için gibi falan sakın düşünme son derece ciddi söylüyorum sem bilirsin bu konu kısa konuşulacak bi konu değil çünkü ve eminim söyleyeceklerim seni rahatlatıcaktır...

Gizli Üye · Answer

Benim durumumda olsan ne yapardin çok merak ediyorum. 22 yaşında üniversite üçüncü sınıfım. Harabe gibi bir evde yaşıyorum odam yok ve daha ön dakika önce eve gelen misafire çekirdek koymuşum çay içerken çekirdek yiyememis neden al dememisim diye öz babam bana Allah uzun ömür versin gebersen de kurtulsam dedi. Bir odamın olması en büyük hayalim en azından ağlayacağım bir yer olurdu hayat çok acımasız

Gizli Üye · Answer

Annesine bağıran kız çocuklarına hiç bir zaman olumlu bakmadım yanlış anlama pişmansın biliyorum ama ben bile acıdım o kadına. Kendini bir an önce toparlamaya bak. Bu kişiliğini zavallı ailen çekmek zorunda değil. Sana 8 de kaldıracam demiş 7 de kaldırmış ama zamanında sana ayağa kalkmayı yürümeyi öğreten kadında oydu. Gerçekten acıdım. Bir an önce düzeltin kendinizi

sessizçığlık17 · Answer

Sakin kalıp tepki vermeden önce bir süre nefes almalısın. Çünkü aslında onlara kızmıyorsun onların senin içinde uyandırdığı duygular var bu yüzden böyle tepkiler veriyorsun kökeninde yatan duyguları tanıyıp yok ettiğinde artık eski tepkileri vermeyeceksin

Mertişteaq · Answer

Öncelikle psikoloğa gitmen felan tamamen yersiz ve saçma bir girişim olacağı kanısındayım unutmamalısın ki herşey temiz iradeden ve zihnini temiz tutabilmekten geçer.  -

badarbungaa · Answer

Valla hanımefendi durumun zamanın imkanın var mı bilemiyorum ama bir profesyonel destek alırsan eğer çiçek gibi olursun

WhoIm34 · Answer

Biraz daha sakin olup pozitif olmayı dene üzdüğün insanlar ailen ve bu hayatta onlardan başka kimsen yok.

mert035 · Answer

Sakinleşmen için bence kendine acil bir sevgili bul  ya da  whatsapp ta mesajlaşabileciğin birini bul dikkatını dağıt

halil08 · Answer

Benimde öyle bir problemim var aileme karşı aşırı sitresliyim sadece yanyanken değil yanlizkende kuruyorum kendimi çok sinirlenip ofkeleniyorum
Bunun için kendi evime çıkmayı düşünüyorum inşallah düzeltirim kendimi

Gizli Üye · Answer

Öfke kontrolü sorunu yaşıyorsun psikologa git, senin çocukların sen onlarin cocuguymussun gibi azarlasa hoşuna gider mi insanları kıracak ne yasiyosun bu kadar

Gizli Üye · Answer

Ailen bunu haketmiyorsa evet degistirmelisin. Ne aileler var cocugunu doven, soven, beddua eden. Yardim istiyosun ama senin elinde hersey. Anlik tepki verme, kendini tut.

Sakallikurtathena · Answer

Yapacak bir şey yok ben lise öğrencisiyim bu dediklerin bende pandemi dışında da var ama ben onlara kizsam onlar beni döver ve ayrıca hicbir şekilde hatan yok hata onların koca kızın odasına cat kapi girip ders calis demek nedir

seddoo · Answer

Guzelçene anne şunu söyleme şu hareketi yapma diyçeksin kibarça anlayışla karşılar umarim onarda daha nazik kibar davran kesinlikle seni anliçaklardır annene yakın olmaya dene konuş onla gezmeyi dene iyi olur

Anubis_34 · Answer

Senin ilk çocukluğuna bakmak lazım böyle olmanın sebebi çocukluktan yatar ama en güzel psikologa gözükmek  ya da  kendini dinlendici kitaplar okumak istersen bir kaç tane kitap Önere bilirim

Gizemg02 · Answer

Aile evinde hiçbir şeye saygı yok kendi özel alanın yok sinirli olmakta haklısın konuşup anlat diycem ama anlayacaklarını düşünmüyorum

Ryukinn · Answer

Hayatın bir düzene girmeden öfken geçmez canım bende yaşdım

babacanksk · Answer

Bu sana hayatinin kalani icin büyük bir hata yaptirabilir cok tehlikeli

Gizli Üye · Answer

Bende senin gibiydim. 2 senedir öyle değilim artık. Bu durumun üstüne gide gide bitireceksin artık. Onlara bağırıp kızma yarın birine bir şey olursa vicdan azabından ömür boyu geberirsin

Fikredkit55 · Answer

Evde kalan kezbanın ego ve sinir patlamaları neyse alana şimdiden nafakası bol olsun

kahveligünler_ · Answer

Ailende problem varsa normal

__Charming__ · Answer

Doktora git ve tedavi ol.

DreamWhileAwake · Answer

Psikoloğa gitmen gerekli

HwangYeji · Answer

Profesyonel yardım almanı öneririm.

Helix8233 · Answer

Ulan aynı benim hayatım ya 😢

yanlız_adam_16 · Answer

Peki sevgilin  yok mu çıkıp gezebilir sin onunla

askadami2543 · Answer

Spor q git

spitzbub · Answer

evlen kurtul

Özellikle aileme karşı olan aşırı öfkeli davranışlarım nasıl son bulur?

Algı Yönetimi Uzmanından sana bedavasından birkaç tavsiye: Aileme karşı öfkem nasıl sona erer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Özellikle aileme karşı olan aşırı öfkeli davranışlarım nasıl son bulur?

Algı Yönetimi Uzmanından sana bedavasından birkaç tavsiye: Aileme karşı öfkem nasıl sona erer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!