Telefonla konuşma fobim var ne yapmam lazım?

Mesajlaşmada çok rahatım ses atarım ama beni zorlayan en büyük şey sesli ve görüntülü konuşmak. İnsanlarla yüz yüze iletişime girerim ama konu açma gibi bir ustalığım yoktur. Karşı tarafa bağlıyım bir bakıma girişken değilim. Birde son zamanlarsa dışarı cıkarken çekingenliklerim başladı ama beni kısıtlayacak boyutta değil şükür :/

Anladım. O halde başka durumlarda da seni biraz rahatsız eden şeyler yaşıyorsun. Bir de şu dönemde daha eve bağımlı bir hale gelip sosyal yaşantı minimuma indirgendiğinden belki biraz da yatkınlığından kaynaklı dışarı çıkarken o şekilde hissediyor olabilirsin. Diğer yaşadıkların kısıtlayıcı boyutta değilmiş ama telefonla ya da görüntülü konuşma durumları seni oldukça geren bir sorun haline geldiyse ve kendi kendine aşamayacağın bir boyuttaysa bu bile destek alman için yeterli bir sebeptir diye düşünüyorum. Şu sıralarda gidebilecek durumdaysan bence bir araştırmanı öneririm. Bir de sosyal medyanın faydalı bulduğum kısmı olarak, uzman kişilerin bu tip problemler adına da tavsiyelerini aktardığı videolar var. Bir taraftan bunlara da bakıp fikir edinmek yararlı olabilir.