Kilolu olduğum için benimle dalga geçiyorlar, ne yapabilirim?

Merhaba, ben de geçmişte kilolarim yüzünden arkadaşlarım ve akrabalarım tarafından cok rencide edildim. Seni çok iyi anlıyorum benim de insulin direncim var. 95 kiloyla başladım su an 65 kiloyum.. Zor bir süreç olacak, tek yapman gereken seni kısıtlayan diyetleri bırakıp, sağlıklı yiyecekler tüketmen.. Canın hamburger mi çekiyor? sen evinde sağlıklı hamburger yapacaksın. Tatlı mi çekiyor? Evinde istediğin tatlının sağlıklısini yapacaksın.. Önemli olan bu süreci devamlı kılmak... ilk hafta evet çok zor geçecek ama inan kilo vermeye başlayınca daha motive olacaksın.. insanları boşver onlar konuşur, konuşur, yine konuşur. Sen kendin için değişime hazır ol:)

Spor yap tatlis cloenin 2 haftalik karin kasi challengesi var onu yap ve hayat duzenini degistir mesela gece yemek yeme hatta 7 den sonra hic yeme gunde 8 bardak su ic mutlaka aç yatmaya çalış hayatini degistirdigin zaman sende degisirsin unutma


Bunu asla baskalari icin yapma sadece kendin icin yap kendini daha iyi gorebilmek icin daha saglikli olmak icin yap bu seni daha cok motive eder ve kendini sevmek icin yapma kendini sevdigin icin yap

Öyle demeleri çok acımasızca tahmin edebiliyorum ama insulin direncin varsa daha kötüye gitmemesi için kilo vermen gerekiyor. Görünüşü boşver bu senin sağlığın için gerekli. Bu da diyetisyen ve egzersiz ile mümkün. Asla imkansız değil. 95 de çok yüksek bi kilo değil millet 70 80 kilolar veriyorlar. Bu yola baş koyarsan bu senenin sonuna kadar baya vermiş olursun. Ayda en az 3 kilo versen 30a yakın kilo vermiş olursun.

Gizli gizli süzdüklerini nereden çıkarttın ki psikolojik olarak sende kilodan rahatsızsın ve öyle düşündüğün için baktınlarını sanıyorsun, 95 kilo cidden fazla seni sevdikleri ve iyiliğini istedikleri için biraz zayıflamanı istiyorlar.