Özgüveni yükseltmek için ne yapmalıyım?

Question

Çok özgüvensizim yaşam koçu arıyorum 🤣🤣

Aydın Serdar Kuru · Accepted Answer

Selamlar

Ben aslında yönetici koçuyum ama yaşam koçluğu konusunda da bir kaç fikrim var. Kafanıza yatarsa bir kaç tavsiyede bulunabilirim.

1- Kişinin en güvenilir yaşam koçu kendisidir

Okuyun, öğrenin ve dinleyin ama son tahlilde her zaman kendi kararınızı kendiniz vereceksiniz. Yaşam tek başına yürümeniz gereken bir yoldur. Harita ve pusula kullanabilirsiniz ama sonuçta kararlarınızı kendinizin vermesi gerekir.

2- Kendinize vakit ayırın

Spor yapın ve sağlıklı beslenin. Sağlıklı ve fit bir beden özgüven konusunda sizde doping etkisi üretecektir. Sporun farklı hormonları tetikleyerek özgüven üretme konusunda bilimsel olarak kanıtlanmış etkileri de vardır.

3- Her gün kendinize başarabileceğiniz ufak hedefler koyun

Günde beş sayfa kitap okumak, arabayla gidebileceğiniz bir yere yürüyerek gitmek, telefonda vakit geçirmek yerine ailenizle kaliteli sohbetler yapmak veya bir hobiye başlayıp yeni şeyler öğretmek gibi. Bu ufak başarılar sizin kendinize güveninizi arttıracak ve daha büyük hedefler koymanıza yardımcı olacaktır.

4- Giyiminize kıyafetinize özen gösterin

Sürekli son moda veya aşırı süslü kıyafetler giyin demiyorum ama kendinize has temiz tertipli bir imajınız olsun. İnsanların güvenleri azalıp depresyona girdikçe giyim kuşamlarına daha az dikkat etmeye başlarlar. Bu sebeple temiz ve tertipli giyinmek sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve güveninizi arttıracaktır.

5- Başarılı ve hedefli insanlarla beraber olun

Kendisine güvenen yaşamda hedefleri olan arkadaşları olanların kendine güven ve başarı oranları artar. Genelde her insan her gün muhatap olduğu 5 kişinin ortalamasıdır. Hedefsiz, başarıyı önemsemeyen, kendine ve diğer insanlara faydası olmayan ve sürekli olumsuz şekilde şikayet eden insanları etrafınızda pek tutmayın. Onlara güzeli doğruyu göstermeye çalışın ama baktınız inat ediyorlar kendinize yeni insanlardan oluşan bir sosyal çevre edinin.

6- Bol bol şükredin ve gün içinde diğer insanlara faydalı olmaya çalışın

Siz insanlara karşılıksız olarak vermeye ve yardım etmeye devam ettikçe kendinizi daha iyi hissedecek ve güven seviyeniz artacaktır.

7- Güvendiğiniz bir arkadaşınızla belli zamanlarda "olumlu düşünce" çalışması yapın

Bu çalışmada birbirinizin başarılı ve olumlu bulduğunuz tarafları söyleyeceksiniz. Örneğin arkadaşınız çok güzel yemekler yapabiliyorsa bunu ona söyleyeceksiniz o da siz samimi ve güvenilir bir insansanız size bunu bildirecek. Bu tür çalışmalar ikinize de büyük fayda verecektir.

Evet yaşam koçu olmasam da benim kendim için de faydalı bulduğum öneriler bunlar. Umarım size ve okuyanlara faydalı olur.

Sevgilerimle

tühyaşansımaküseyim · Answer

Aileniz ve arkadaşlarınız da dahil yakın çevrenizi gözden geçirme zamanı. Kendinizi kötü hissetmenize sebep olan, özgüveninizi sarsan kişilerden uzak durmalısınız. Problemlere odaklanmayı bırakın, çözümlere ve pozitif değişiklikler yapmaya odaklanın. Duruşunuz, gülümsemeniz, göz teması, konuşmanız bir bütün olarak oyuna dahildir. Omuzlarınızı dik bir şekilde geriye itmeniz bile etrafınızdakilere kendine güvenen bir insan olduğunuz imajı verir.

hayaldibitii · Answer

Dik dur üzülme birşeyler yap oturma insanların ne dediğini umursama bu senin hayatın onların değil saçını gri yapmakmı istiyorsun yap senin beğenmem önemli insanların değil kilolu musun? Kilonla dalgamı geçiyorlar o zaman onlarıda ye ver yansın yeterki sana bişi olmasın

mrv123a · Answer

Önce bir kağıda iyi olduğun ve iyi olmadığın şeyleri yaz  Her gün motivasyon konusmalar dinle Bol bol kitap oku kendini gelistir  Bir konuda uzman olmaya çalış kendini o ise ada

sertsanat · Answer

Özgüven eksikliği, bilgi eksikliğinden kaynaklanır. Konuya, olaya en çok da kendine ne kadar hakim olursan kendine güvenin artar. İlk tavsiyem öğrenmeye başla.

Gizli Üye · Answer

Beşiktaş'ı bir an önce bırakmalısın. Sinir sistemini harap eder , özgüvenini yıkar. Futboldan soğutur.  Konya'dan 4 yemek nedir yahu. Ayıp ayıp

Üşüyenbuz · Answer

bu hayatta en cok kendini sev we sadece kendinden sana yardim geliceni aslaa unutma!! kimse sana bedawa bisey wermez

sushicim · Answer

kimsenin senden üstün olmadığını bilmen gerekir her şeyden önce

voonoo · Answer

Dostum sen şahane birisin. Bu soruyu sorma lütfen. Sadece neden sahane olduğuna cevaplar bul.

Gizli Üye · Answer

Özgüven derken tiple ilgili bir sorunun mu var?

Denizdekiyosun · Answer

bunları yaparsan öz güvenin artar kickboxa başla kickboxa giderken ara ara vücut geliştir  maske yap şeklini şemalini düzelt  bu 2 sini yap farkedersin boş yoruma lüzum yok

Randomsevmem · Answer

İnsan iliişkilerini geliştirmelisin Kendinde sevmediğim birşey varsa değiştirmelisin kendini sevmeyi öğren

Bukre_Hancıoğlu · Answer

Neden özgüvenin yokki? bence sende özgüven var eğer olmasaydı bunu bile yazamazdin😊

Ozzzannn · Answer

Kusura bakma öncelikle. Profil fotoğrafındaki testi nereden yaptığını söyleyebilir misin?

amirbey · Answer

Özgüvensiz olsaydın gizli soru paylaşırdın

Apollo421 · Answer

Ding dong Doğru kapıyı çaldın

Gizli Üye · Answer

bende yaşam koçu arıyorum :(

Gizli Üye · Answer

Benimde özgüvenim çok düşük🙁

Cooleverybody123 · Answer

Yürek ye

Geceucanpirasa34 · Answer

Oranı buranı aç

Vaytçaklıt887 · Answer

Korkularınla yüzleş

zeynnepgungor · Answer

kendine güvenmelisin