Özgüveni yükseltmek için ne yapmalıyım?

Selamlar

Ben aslında yönetici koçuyum ama yaşam koçluğu konusunda da bir kaç fikrim var. Kafanıza yatarsa bir kaç tavsiyede bulunabilirim.

1- Kişinin en güvenilir yaşam koçu kendisidir

Okuyun, öğrenin ve dinleyin ama son tahlilde her zaman kendi kararınızı kendiniz vereceksiniz. Yaşam tek başına yürümeniz gereken bir yoldur. Harita ve pusula kullanabilirsiniz ama sonuçta kararlarınızı kendinizin vermesi gerekir.

2- Kendinize vakit ayırın

Spor yapın ve sağlıklı beslenin. Sağlıklı ve fit bir beden özgüven konusunda sizde doping etkisi üretecektir. Sporun farklı hormonları tetikleyerek özgüven üretme konusunda bilimsel olarak kanıtlanmış etkileri de vardır.

3- Her gün kendinize başarabileceğiniz ufak hedefler koyun

Günde beş sayfa kitap okumak, arabayla gidebileceğiniz bir yere yürüyerek gitmek, telefonda vakit geçirmek yerine ailenizle kaliteli sohbetler yapmak veya bir hobiye başlayıp yeni şeyler öğretmek gibi. Bu ufak başarılar sizin kendinize güveninizi arttıracak ve daha büyük hedefler koymanıza yardımcı olacaktır.

4- Giyiminize kıyafetinize özen gösterin

Sürekli son moda veya aşırı süslü kıyafetler giyin demiyorum ama kendinize has temiz tertipli bir imajınız olsun. İnsanların güvenleri azalıp depresyona girdikçe giyim kuşamlarına daha az dikkat etmeye başlarlar. Bu sebeple temiz ve tertipli giyinmek sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve güveninizi arttıracaktır.

5- Başarılı ve hedefli insanlarla beraber olun

Kendisine güvenen yaşamda hedefleri olan arkadaşları olanların kendine güven ve başarı oranları artar. Genelde her insan her gün muhatap olduğu 5 kişinin ortalamasıdır. Hedefsiz, başarıyı önemsemeyen, kendine ve diğer insanlara faydası olmayan ve sürekli olumsuz şekilde şikayet eden insanları etrafınızda pek tutmayın. Onlara güzeli doğruyu göstermeye çalışın ama baktınız inat ediyorlar kendinize yeni insanlardan oluşan bir sosyal çevre edinin.

6- Bol bol şükredin ve gün içinde diğer insanlara faydalı olmaya çalışın

Siz insanlara karşılıksız olarak vermeye ve yardım etmeye devam ettikçe kendinizi daha iyi hissedecek ve güven seviyeniz artacaktır.

7- Güvendiğiniz bir arkadaşınızla belli zamanlarda "olumlu düşünce" çalışması yapın

Bu çalışmada birbirinizin başarılı ve olumlu bulduğunuz tarafları söyleyeceksiniz. Örneğin arkadaşınız çok güzel yemekler yapabiliyorsa bunu ona söyleyeceksiniz o da siz samimi ve güvenilir bir insansanız size bunu bildirecek. Bu tür çalışmalar ikinize de büyük fayda verecektir.

Evet yaşam koçu olmasam da benim kendim için de faydalı bulduğum öneriler bunlar. Umarım size ve okuyanlara faydalı olur.

Sevgilerimle