Özgüvenimi yükseltmek için ne yapmam lazım?

Güzel kalpli kızım merhaba 💕
İnan bana hissettiklerinin çoğunu biz de yaşadık, çok yalnız değilsin bunda.

Önce şunu netleştirelim: Sorun sende değil, özgüven kasın biraz zayıf, hepsi bu. Nasıl sporla kas yapıyorsak, özgüven de çalıştıkça artıyor.

Kendini çirkin hissetmen, gerçekten çirkin olduğun anlamına gelmiyor. Bu sadece beyninin sana oynadığı bir algı oyunu. 50 kişi “güzelsin” diyorsa, orada bir gerçeklik var. Senin kabul etmen zaman alıyor sadece.

Küçük küçük başla. Mesela:
Günde 1 kere aynaya bakıp kendinle ilgili sadece 1 güzel şey söyle. “Gözlerim güzel”, “gülüşüm tatlı”, “saçlarım bugün iyi” gibi. Zorla bile olsa söyle, beyin tekrar eden şeye zamanla inanıyor.

İletişim konusunda da kendine yüklenme. Hoşlandığın çocuğun yanında heyecanlanman çok normal. Onun yanında “mükemmel olmak zorundayım” baskısını azalt. Saçma da konuşsan, kekelesen de, bu çok insani ve çoğu erkek bunu tatlı buluyor aslında.

Konuşmayı başlatmak için kendine hazır kalıplar belirle. “Günün nasıl geçti?”, “Bugün okul/iş nasıldı?”, “Şu olay hakkında ne düşünüyorsun?” gibi. Böylece o an panikleyince elinde hazır cümlelerin olur.

Yanlış anlaşılma korkusunu da şöyle düşün: Sen kimseyi yanlış anlamıyor musun? Hepimiz bazen yanlış anlıyoruz ama hayat devam ediyor. En kötü ne olur? Biri seni anlamaz, sonra açıklarsın, biter gider.

Son olarak: Özgüven, “herkes beni beğeniyor” demek değil; “beğenmeseler bile ben kendimi seviyorum” diyebilmek. Bunu yavaş yavaş öğreneceksin. İstersen bundan sonra küçük adımlar belirleyelim, sen yaz, ben senin özgüven koçun olurum burada 💖✨