25 yaşındayım. Bu yaşıma kadar ne istediğim okullara gittim, ne istediğim bölümleri okudum dolayısıyla şu an istemediğim , başkasının ricasıyla girdiğim benden tonlarca iş yükü beklenen bir yerde çalışıyorum.
18 yaşında Ailemin beni suçlu ve günahkar hissettirmesiyle kapandım.
Ne alkol kullandım Ne zina yaptım Ne de erkek arkadaşım oldu. Kafeste gibi yetiştim. Yanlış anlamayın alkole ya da zinaya özendiğimden değil, Tutucu bir çevrede yetiştim. Bir erkeğe merhaba , nasılsın demekten bile korkuyordum beni s... ük sanar diye düşünüyordum.
İş yerinde mobbing görüyorum, babam hala aşırı baskıcı , saçlarım oluk oluk dökülüyor
Titriyorum , kusuyorum , ağlıyorum , mideme kramplar giriyor tamamen farklı bir döneme girdim... Profesyonel yardım alacağım ancak onun dşında neler yapabilirim?
18 yaşında Ailemin beni suçlu ve günahkar hissettirmesiyle kapandım.
Ne alkol kullandım Ne zina yaptım Ne de erkek arkadaşım oldu. Kafeste gibi yetiştim. Yanlış anlamayın alkole ya da zinaya özendiğimden değil, Tutucu bir çevrede yetiştim. Bir erkeğe merhaba , nasılsın demekten bile korkuyordum beni s... ük sanar diye düşünüyordum.
İş yerinde mobbing görüyorum, babam hala aşırı baskıcı , saçlarım oluk oluk dökülüyor
Titriyorum , kusuyorum , ağlıyorum , mideme kramplar giriyor tamamen farklı bir döneme girdim... Profesyonel yardım alacağım ancak onun dşında neler yapabilirim?
Merhaba,
İçinde bulunduğunuz gelişim dönemi/yaş aralığı, kendinizi toplumsal ve duygusal olarak konumlandırma, iş, dostluk, aile gibi kavramların üzerine düşünme yani yetişkinliğe doğru kesin bir adım atma evresidir. Bu dönemde karşılaştığınız zorluklar ve vermeniz gereken kararlar istikrar kazanmanız için fazlasıyla yardımcı etkenler olabildiği gibi sizi yılgınlığa ve korkuya da sevk edebilir. Bu dönemde dış dünyadan izole olmamanız önemlidir.
Mobbing kavramını ise kısaca; hiyerarşik düzene sahip gruplarda yetkiye sahip kişinin/kişilerin diğerine, bireyi çaresizliğe ve savunmasızlığa iten uzun süreli ve sistemli olarak ruhsal saldırıda bulunması olarak tanımlayabiliriz (Leymann, 1990). İş yerinizde yaşadığınız olayın adını koymak ve yüzleşmek için bazı mobbing davranışlarına göz atalım.
Yukarıdaki bazı tutum ve davranışlar sonucunda buna maruz kalan kişilerde yetersizlik duyguları, isteksizlik, kaygı, psikosomatik belirtiler (tanımlanamayan ağrılar, gastroenterolojik belirtiler, cilt hastalıkları, saç dökülmesi vb.) ortaya çıkabilir.
İş yerinizde, ailenizde ve kişiler arası ilişkilerde yaşadığınız problemleri daha detaylı bir şekilde bir uzmanla paylaşmanız ve mümkünse kısa zamanda psikolojik destek almanız önemlidir. Psikolojik yardım sürecinde öncelikli olarak tanı belirlenir ve tanıya yönelik uygun tedaviler uygulandıktan sonra belirtilerin zaman içinde ortadan kaybolması veya hafiflemesi beklenir.
İlk adım olarak bireyin farkındalığını arttırmak için uygun kaynakları belirleyip okumak/araştırma yapmak, kendine zaman ayırmak, fiziksel aktiviteyi artırmak, bireyin sahip olduğu olumlu özellikleri fark etmesi ve onları geliştirmeye çalışması, zaman içindeki farklılaşmayı görmek adına duygu ve düşünceleri not etmek/kayıt altına almak önerilebilir. Tabii ki en temelde profesyonel yardım almak sizin için en doğru yöntem olacaktır.
Sevgiler