Biraz Kendinizi Düşünmenin Zamanı Geldi Mi?

Bireyin karşılaştığı sorunların ve gerilimlerin büyük çoğunluğu kendini tanımamasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, kendimizi tanımayı öğrenerek, ister psikolojik ister fiziksel olsun, çatışmaların büyük çoğunluğundan kendimizi kurtarabiliriz çünkü ikisi birbiriyle bağlantılıdır.

İçsel düzensizliğin, korkuların, temsillerin, yargılamanın, suçluluk duygusunun ve genel duygusal durumun inceliklerini keşfetmek tam bir dikkat gerektirir. Ama biz kaçınmanın şampiyonlarıyız. Zevk ve dikkat dağıtıcı şeyler için aralıksız arayış bunun kanıtıdır. Kaçmayı, kınamayı veya haklı çıkarmayı tercih ediyoruz.

Kendimizle ilgili birçok fikrimiz ve imajımız var, ancak bunlar genellikle kim olduğumuzun gerçekliğini, anıların, duyumların ve travmaların bu karışımını yansıtmaz. Bu koşullar anı koşullandırıyor ve bizi geçmişin mahkumu, gelecekten korkan biri haline getiriyor...

Kim olduğumuzu anlamak, tatmin edici bir hayat yaşamak isteyen herkes için çok önemlidir. Çocukluğumuzdan beri bize yalnızca uzmanların yardım edebileceği söylendi. Her türlü otoriteyi kabul ettik, böylece istikrarın tek mümkün kaynağı olan içsel arayışı ihmal ettik. Güvensizliği besleyen psikolojik güvenlik arayışıdır.

Kendinizle ve başkalarıyla iyi yaşamak ilk gerekliliktir. Duygularınızı doğru bir şekilde yönetmenize izin veren şey, kişisel bilgidir. Ama derin doğamızın çok az farkındayız. Her türlü stresin ve çatışmanın hüküm sürdüğü bir hayat kurduk kendimize. O kadar çok yara ve travma biriktirdik ki varoluşsal sorularımıza cevap bulmakta kendimizi çok çaresiz buluyoruz.

Dolayısıyla duygularınızın kökenini, doğasını ve yoğunluğunu anlamak, kendinizi onların zulmünden kurtarmanın anahtarıdır. Ayrıca günlük olarak huzura giden yolu bulmak için duygusal detoksifikasyon gibi bir şey yoktur.

(Kronik yorgunluk, öfke, stres, duygular...) Duygusal Detoks, “doğrudan algılamaya” dayalı benzersiz bir psikolojik yaklaşımdır. Çatışma durumu anında dönüştüren farkındalığa olanak tanır. Zaman içinde analize gerek yoktur. Yaklaşım, bilincin açıklayıcısı olarak görev yapan bilişsel önyargıların ince bir okuma tablosuna dayanmaktadır.

Sonuç olarak, bırakmak zahmetsiz hale gelir ve düşüncede biriken tüm olumsuz enerjiler dağılır: Stres, öfke, yorgunluk, depresyon, yargılama, suçluluk... Daha sonra yeni bir başlangıç ​​yapabilir ve sevinçle yaşamaya geri dönebiliriz.