Videolar: Spor

https://www.youtube.com/embed/uX4ecDhdqJc Her gün 5 dakikanızı ayırarak karın kaslarınızı ortaya çıkarabilirsiniz. Bir yerlerden başlamak gerek. 5 dakikayla başlayın, sonra 10 dk , sonra 20 dk derken bir bakmışız spor...

İki sene önce gerçekleşen Avrupa Şampiyonası'nda herkesin sempatisini kazanan İzlanda, başarılı geçirdiği eleme turundan sonra Rusya'da gerçekleşmekte olan Dünya Kupası'nda ilk maç sonrasında yeni taraftarlar kazanmaya...

Biraz okul, biraz sınavlar, biraz gelecek kaygısı derken ne yazık ki kendimi eve kapanmış, hareket edemez halde buldum, biraz da kilo almışım. Gencecik yaşımda bu durum hiç hoşuma gitmedi ve ben de koşuya başlama kararı...

Kas kütlenizin, kondisyonunuz koşu hızınızı doğrudan etkiliyor. Koşuda daha verimli ve daha hızlı olabilmek için vücut antrenmanlarınızı atlamamanız ve pliometrik egzersizlerle çalışmanız sizi daha ileri seviyeleri...

Biz koşucular isteriz ki; bir koşu ayakkabısı rahat olsun, hafif olsun ve öyle bir ayakkabı olsun ki enerjimizi tüketmesin. Koşular aynı zamanda sosyalleşmek için fırsat olduğuna göre, koşu sonrası hala enerjik...

Estetik şekilli ve seksi bir kalçaya sahip olmanız aslında çok da zor değil. Bu sizin elinizde olan bir şey. Yalnızca yediklerinize dikkat ederek güzel beslenmeniz ve artı olarak egzersiz yapmanız gereklidir. Herhangi...