Mekik çekerken sırt agrısı neden olur ?

Bilge Yaş: 32

yanlış mı yapıorum anlamadım 40 tane yapınca bışe olmuorda 40 dan sonra biraz rahatsız etmeye baslıor bel neden ama hiç yorulmuom daha çekmem gerek zorlamıorum sonra daha kötü olur die ?

Cevapla

En İyi Cevaplar

bestlove Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

arkadaşım 40 ı birden çekmiyeceksin daha önce çekmediysen ilk başta zorlanırsın daha öncede hep çekiyosan ilk başta belini biraz hafiften hafiften esnetebilirsin mesela ben bir aralar bnde çok çekerdim 20 bir çekerdim biraz dinlenir daha sonra 20 çekip daha sonra da yine 20 tane çekerdim o sana kalmış

0

2 Yorumla
- exoassas
  
  +1 yıl
  sayıda problem yok 150 yide bulurumda eskiden yokt ubu problem smdı başladı snrm düzgün yapmamamdan kaynaklanıor
  
  Yorumla
- bestlove
  
  +1 yıl
  olabilir internetten felan bakabilirsin :) :) nasıl çekildiğini incelikli olarak anlatırlar :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MuratTas Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

bel ağrısına Kasılmalar yüzünden sebeb olur buda Mekik çekerken yanlış yapmandan kaynaklanır elinden geldiğince kalkmalarında belini düz tutmaya çalış ve her gün 5 ila 10 sayı arasında yükselt düzelmeleri görürsün ;)

0

1 Yorumla
- exoassas
  
  +1 yıl
  bel degilde sırt agrıor bıde duz deneyem saol
  
  Yorumla

veysel134 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Tam mekik yapıyorsan yani tam mekik demek tam yere uzanıp tam kalkmak demek.

Yarım mekik çek (crunch) ya da hiç mekik çekme diğer hareketler dene zaten mekik (tam mekik) karın kası için fazla etkili değildir

0

1 Yorumla
- exoassas
  
  +1 yıl
  diğer hareketleri deneyem bacakları kaldırıp ındırmek sag sol yukarı aşa felan vardı heral
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VForÇocuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Muhtemelen ayaklar düz çekiyorsundur dizler kırık çekmelisin...

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Bence set set yap dinlenme olsun

0

0 Yorumla
Jmmortal0101 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Aşırıya kaçma, zararları var.

0

0 Yorumla
Kralmurat1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 350 cevap paylaştı.

Isınmadan yapmışsındır

0

2 Yorumla
- exoassas
  
  +1 yıl
  bu havada ısınabılsem =D kanım damarlarımdan geçmıcek nerdeyse:D
  
  Yorumla
- Kralmurat1
  
  +1 yıl
  Zor onun için ısınma süresini uzun tut
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

düzgün yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik çekerken sırt agrısı neden olur ?

Mekik çekerken sırt agrısı neden olur ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!