Yüzerken kulaca ağırlık bindirince bel sabit kalıyor kasıyorlar genelde ondan olabilir sen ılık ardından sıcak bir duş al yatar pozisyonda bel altına ince bir yastık koy sonra normal uyu rahatlatacaktır semi
Bu ağrı yapar bel fıtığınıda tetikler. Yüklenmeden yap sporu. Azdan başlayıp zamana yayarak yükselt. Mesela ilk başta 150 metre yüz. Her hafta ya da 15 günde bir 50 metre artır. O da 2 günde bir yüzüyorsan.
En İyi Cevaplar