Spordan sonra bacak yanması nedir?

sporcuhanım

Xper 4 Yaş: 31

Arkadaşlar her spordan sonra (bisiklet, koşu vb.) bacaklarımda bölüm bölüm yanmalar oluyor sizce neden?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

spordan sonraki bacaklarımdaki ağrıları yanmaları yorumlayabilirim tabi, bazısı sakatlıktan olur bazısı o günkü fazla spordan.. değişir yani..
en çok karşılaşılan kas ağrıları yeni başlayınca oluyor , spor değiştirince bile yeni çalışan kaslar ağrı yapar bir süre.. insanlar genelde vücutlarını dinlemeyi öğreniyorlar zamanla

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BryanHawk Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

Büyük kas grupları öyle kötü ağrılar yaratır..
Yapacak bir şey yok , set set nefese tekrara ağırlıklara dikkat ettikten sonra , gerisi önemli değil. bol bol protein alıp iyileşmesini hızlandırabilirsin ancak

0

10 Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Iyi bisiymi kötü birşey mi? Kas kaybı istemiyorum kilo kaybı istiyorum ve sıkılaşmadan evvel kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- BryanHawk
  
  +1 yıl
  Ben 6 yaşımdan beri sporla iç içeyim. daha hiç koşmaktan veya biziklet antrenmanından bacaklarım yanmadı , korkunç ağrılar yaratmadı hamlık haricinde. yani isterse 2 saat aralıksız koşayım tempolu normal bir hız olduktan sonra asla yorulmam.. squat veya üst ön bacakları çalıştıran hareketleri ağırlıklarla çalışırsam o zaman yanar sadece..
  Valla sana şunu söyleyebilirim. kondisyon antrenmanları çok fazla efor istiyor..
  Öyleki ne kadar yersen ye , gene de eritiyorsun..
  En azından bende böyle sende nasıldır bilemem.
  
  Yorumla
- BryanHawk
  
  +1 yıl
  Kas ağrısı normal bir şey. sen tekniğe uyduktan sonra gelişimin göstergesi yani..
  Çok bir şey öneremem ama belli hızlarda daha fazla kalori yakabilirsin bunj araştırabilirsin.
  Veya ip sekebilirsin. ip sekmek en mükemmel antrenamnlardan birisi
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Kardio yapıyorum haftada 3 gün 2 saat. Ayrıca hiç hareket etmeyen biri gibi beslenme düzeni uyguluyorum.
  
  Yorumla
- BryanHawk
  
  +1 yıl
  Beslenmeden çok anlamıyorum üzgünüm.
  Benim kafamda tek bir düzen var. ne kadar çok antrenman yapıyorsam o kadar çok yiyorum..
  Zaten yağ yok gibi bir şey.185 75 kilo. yağ çok az.
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Benimde 172 ye 65 şu an. Hedef kilo 55 :)
  
  Yorumla
- BryanHawk
  
  +1 yıl
  O zaman sporda yenisiniz anladığım kadarıyla..
  bir şey daha ekleyim öyleyse , güçlü kaslar durdukları yerden bile normal bir insanın yürüyüş yaparak harcadığı eforu ekstradan harcayabilirler..
  Kas yapmak kolay bir şey değil zaten korkma , ağırlık antrenmanları da yapmaya çalış. ip sekmeyi de kesinlikle ihmal etme. çok önemli
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Kardio yapıyorum. Bölgesel çalışma. Bide 2. Ayım. Ilk ay 3 kilo verdim.
  
  Yorumla
- BryanHawk
  
  +1 yıl
  Hayatında hiç spor yapmadıysan çabuk yoruluyor olabilirsin.. ben sporu bıraksam bile tekrar başladığımda , temelim sayesinde hemen toparlayabiliyorum..
  Sen sabırlı ol sadece. programın ne ise ona uymaya çalış. umarım istediğin sonuca ulaşabilirsin
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Yo yaptım. 2. Ayım bu
  
  Yorumla

kubraaa95 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Streç yapmalısın

0

2 Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Seni sevmiyorum
  
  Yorumla
- kubraaa95
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Çünkü ordaki kaslar yırtılır ve yanma yapar sonra bu yirtiklar onarilir ve daha güçlü bir kas oluşur

0

0 Yorumla
Django_00 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

İyi bir şey bu doğru yoldasın 😊

0

9 Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Bacaktaki yağların erimesi gibi mi? Kilo vermeden sıkılaşmasını istemiyorum çünkü
  
  Yorumla
- Django_00
  
  +1 yıl
  Kalçalarında mı oluşuyor yanmalar. Bende de oluyor
  
  Yorumla
- Django_00
  
  +1 yıl
  Bol bol squad yap bacak egzersizleri falan . yoksa selülit oluşuyor söyleyeyim
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Squat da yapmaya başladım.
  
  Yorumla
- Django_00
  
  +1 yıl
  O zaman hayırlısı 😊 Ben 42 bedenden 30 a indim. Umarım sende başarılı olursun 😊
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Uvv baya fark. varmis. Sen neler yaptın? 😊 kaç kilo kaç ayda ? Umarım
  
  Yorumla
- Django_00
  
  +1 yıl
  ilk senemi tamamen kardiyo yaparak geçirdim. karın ve kalçada deri çatlamaları olunca fitness salonuna gitmeye başladım :) 1 yıl içinde 27 kilo verdim. sonraki donemde de vücut geliştirerek 6 kilo verdim :)
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Vuhhu. Güzel bir süreç olmuş =) şimdi kaç kilosun
  
  Yorumla
- Django_00
  
  +1 yıl
  77 kiloyum ve normal bedenlere olduğum için çok mutluyum :D :)
  
  Yorumla
__Terkedilmiş__ Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 57%

+1 yıl

Laktik asit

0

11 Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Evet muhtemel
  
  Yorumla
- __Terkedilmiş__
  
  +1 yıl
  Bol su tüket ağrılar daha çabuk geçer
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Şimdiden 2 buçuk litre bitirdim. Yatmadan önce 3 ü bulur. Ağrı değil yanma.
  
  Yorumla
- __Terkedilmiş__
  
  +1 yıl
  şu an öyle ama yarın ağrı olacak 😊
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Hayırlısı olsun 😊 bunlar güzel acılar
  
  Yorumla
- __Terkedilmiş__
  
  +1 yıl
  Yeni başladıysan hele 2-3 gün çekersin. Ben ilk defasında 3 gün sürünerek yürüyordum. Bacaklar bağımsızlık ilan etmişti
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  2. Ayım =)
  
  Yorumla
- __Terkedilmiş__
  
  +1 yıl
  O zaman çok zorlamaz. Ben 15-20 km gidiş geliş yapıyorum haftada 1-2 defa
  
  Yorumla
- __Terkedilmiş__
  
  +1 yıl
  Bisikletle tabi
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Aynen normal. Az ama
  
  Yorumla
- __Terkedilmiş__
  
  +1 yıl
  Fazlası zarar
  
  Yorumla
HardFastFierY Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Gelişme başlangıcı

0

4 Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Yağların erimesi gibi mi?
  
  Yorumla
- HardFastFierY
  
  +1 yıl
  Isındıkca yakıcak hamlığı gidicek sonrasında iyi beslen gelişme sıkılaşma olcak
  
  Yorumla
- sporcuhanım
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim dostum =)
  
  Yorumla
- HardFastFierY
  
  +1 yıl
  Rica ederim kardeşim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra bacak yanması nedir?

Spordan sonra bacak yanması nedir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!