Polislik veya asteğmenlik için fitness programı?

Xper 4 Yaş: 26

Selamun aleykum arkadaşlar. Allah nasip ederse polislik veya asteğmenlik istiyorum. Bunun için fitnessa başlayıp sporla uğraşmam lazım. Ama nasıl çalışacağımı bilmiyorum. Hayvan gibi kas istemiyorum. Ama polislikte veya asteğmenlik eğitimlerindeki bana yetecek şekilde bir güçe ulaşmam lazım. Bana biri yardım etsin Allah rızası için...

Cevapla

Eğitim Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Necrofili Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Bunları birkaç set yaparsan yeter bence:

1-QUAD HOP SQUAD
2-SPRINGING TRIPOD
3-SWING PLANK ROTATION
4-SPINAL ROCK
5-SPEED SWITCH JUMP LUNGE
6-JUMP SQUAT KNEES UP
7-JACK KNIFE SIT UP WITH ROTATION
8-DANCING CRAB

Hareketlerin yapılışlarını internet üzerinden kolayca bulabilirsin. Kolay Gelsin :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Mekik şınav çakı ters mekik plank crunches
Dumbell pres dumbell curl writs curl
Bench pres bench inclıne dumbell fly
Kelebek hareketi
Omuz yana omuz öne açılış
Shoulder pres
Bu hareketler işini görür

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Asteğmen rütbe yalnız asteğmenlik istemek diye bişey yok subay olmak istersin teğmen olarak başlar zamanla yükselirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İkiLafınBeli Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Ben sözlüde elendim sporu geçmiştim. Kondisyon yüklemesi yap. İp atla mesela. Günde en az 20-30 dk koşu yap. İmkan varsa yüz bir de

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Basarirsin kardes bu kadar dert etme yas kac?

0

2 Yorumla
- Sehzade78
  
  +1 yıl
  18 üniversite 1 deyim ama kendime güvenim gelmiyo bir türlü anlamıyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaparsin aslan gibi delikanlisjn
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Polislik veya asteğmenlik için fitness programı?

Polislik veya asteğmenlik için fitness programı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!