Göğüs Yayı işe yarıyormu

Omuzlarım felanda geniş benim göğüslerim az var şişirmek istiyorum 1 ay gibi bir süre bu aleti kullansam işe yarar mı? +1

Şişmez onun için ağırlık çakışman lazım sadece hat belirgenleştirsin

ortalama ne kadar sürer peki ?

aynı zamanda omuzlarıda çalıştırıyor galiba

1 ay sonra durur onun yerine barfiks barı al cok daha iyidir gogus kaslarınıda calıstırır set olarak 4-5 set yapacak barfiks cekerken setler maksimum yapabileceginin bir iki sayı altı olabilir

1 ayda göğüslerimde gözle görülür bir fark olurmu peki +1

az cok az 1-2 cm falan gogus çevre ölçüsünde fark olur

ilk 3 ay 3 cm belki 5 cm e kadar vucudunda fark yaratabilirsin sonra duracak farklı egzersizler ile vucudu gelişmesi için uyarmak gerekir çalışırken beslenme + dinlenme çok önemli gelişim için

ben bu yüzden antremanları geç saatlere saklıyorum uyurken kaslarımın dinlenmesi için sende bu şekilde barfiks demiri ile başla her sette 5 tane bile yapsan ilerde artırman kaslarının geliştiğinin işaretidir gogus kaslarını omuzları kolları calıstırr

3 ay gibi bir süreçte gözle fark olur diyosun yani :)

sagol yorumun için

rica ederim ölcerken evet belli olurda amma vucut yapmışsın demeyecekler sabırla calıs guclendikce ozguvenin artar spor iyidir not: gun aşırı yapman gerektiğini yazmamışım