Omuz - bacak Çalışmasam Olurmu?

Xper 5 Yaş: 35

Ben Vücut Geliştrirme Sproyula Uğraşıyorum Haftada 5 Gün Gidiyorum Programım Kendim Kurdum
1. gün- göğüs, biceps
2. gün-sırt , biceps , triceps
3. gün ise omuz bacak çalışmam gerek amma omuza ve bacağa çalışmak istemiyorum yine aynı programla devam etsem olurmu yani
3. gün -göğüs, biceps
4. gün- sırt , biceps , triceps
böyle yani
5-günde dinlenirim nasıl iyi değilse tavsiye ala bilirmiyim

Cevapla

En İyi Cevaplar

Berkayy98 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Antreman programında yanlışlıklar var Göğüs, biceps aynı gün gün orta seviye için doğru 2. Gün ise Omuz, Triceps olmalı 3. Gün Sırt , bacak olmalı. Eğer büyük bir hedefin yoksa bacak çalışmayabilirsin ama omuz çalışmadan olmaz

0

4 Yorumla
- HydranoiD
  
  +1 yıl
  peki burda 2 gün sırt triceps olamlı 3 günde omuz sadece çalışılmalı dediler böyle ola bilirmi
  
  Yorumla
- Berkayy98
  
  +1 yıl
  Omuzdan sonra Ticeps daha iyi olur
  
  Yorumla
- HydranoiD
  
  +1 yıl
  ozmula triceps olamz dediler bana sırtla triceps yap omuzla bacakı yap dediler
  
  Yorumla
- Berkayy98
  
  +1 yıl
  Alakası yok
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

turizmci34 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Hergun biceps mi calisilir kardeşim hocalardan program desteği al. Üstelik ayni gün hem kol hem göğüs girersen 2 sinide maksimum ağırlıkla giremezsin onlari farklı güne koy

0

5 Yorumla
- HydranoiD
  
  +1 yıl
  bana göğüsle bicepsi aynı güdne çalış dediler çoğu kişi
  
  Yorumla
- turizmci34
  
  +1 yıl
  Ağır kaldıran biri 2 sini aynı gün koymaz demekki kendini zorlamiyorsun
  
  Yorumla
- HydranoiD
  
  +1 yıl
  ben sadece göğüs ve kolarımı gelitirmek istiyorum sırtıda tapi ama omuz istemiyorum omuzu çalıimasam olmazmı ki?
  
  Yorumla
- turizmci34
  
  +1 yıl
  Kutu gibi bir vücudun olur dar omuz kalın kollar. Cok sacma durur
  
  Yorumla
- HydranoiD
  
  +1 yıl
  peki teşşekürler
  
  Yorumla

Blackgirll_1453 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 55%

+1 yıl

Olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tipsizminkurucusu Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl

Bence her yeri çalıştır öyle civciv gibi de olma üst kaslı alt ince. Her şeyin dengelisi makul👍

0

0 Yorumla
kafeinsiz Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Omuz çalışmadan güç kazanamazsın. Aynı şekilde kanat da önemli. Bacak çalışmazsan yamulursun.

0

0 Yorumla
PlayerSlayeR Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Bende sadece karın çalışıyorum bakalım ne olacak

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Omuz - bacak Çalışmasam Olurmu?

Omuz - bacak Çalışmasam Olurmu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!