Şınav nasıl çekilir?

Merhaba arkadaşlar. Haftaya beden eğitimi dersinde şınav çekeceğiz. Ama benim kollarım hemen bükülüyo ve yere kapaklanıyorum bile diyebilirim. Bildiğim kadarıyla kol gücü il alakalı bir durum. Ama benim haftaya kadar şınav çekmeyi öğrenmem gerekiyor. Zaten bugün de mekik çektik ama ben maalesef çekemedim. Daha fazla rezil olmak istemiyorum. Kol güçlendirme veya şınavı kolay çekme ile ilgili taktikleriniz veya önerileriniz varsa lütfen cevap verin. Çok önemli!!! Şimdiden teşekkürler...❤❤❤