Parkurda nasil hizli seri olabilirim
Adimlarim küçükmus ve yavasim nasil hizlanirim koş demeyin kosuyoruz zaten
Adimlarim küçükmus ve yavasim nasil hizlanirim koş demeyin kosuyoruz zaten
Koşarken ayak bileklerini kullanarak adımlarını büyütebilirsin.. Ama kramp girme olasılığı var girmemesi için koşmadan önce bacaklarını esnetmen lazım..
Olmuyo ha
kondisyon arttır. bisiklet ve koşu bandı gibi. salona yazıl. ben öyle yapıyorum
Geri geri koş 😄
Zeki insan (!)
Cevap
1Cevap
Yapman gereken hızlı çıkışlar yapmak sürekli tekrarlamak. Hızlanırsın. Bide koşarken seri çekmeye çalış. %100
Ya seri çekemiyorum iste sorun orda. Onu hoca da diyo hizli çek diyo ama çekemiyorum kiiii
Olabildiğince hızlı çekceksin. Zamanla..
Nasil istee onu söyle nasil hizli cekicemm
Sabit dur aniden 10 metre koş. Sonra dinlen dur aniden 10 metre daha koş sürekli tekrar. Zamanla hızlanıcaksin
İse yarar mi
Ne kadar zamanda birde
Kendi cabana bağlı her gün yarım saat 1 saat çalışırsan 1 ay içinde hissedersin. Ama devam ettirmelisin. Ne için hızlanmak istiyorsun
Polislik icin. 1 saat ayni seyi mi yapcam
Aynen yarım saat bu dediğimi yap. Baya tekrarla. Sonra dinlen beline ip geçir. Lastik varsa daha iyi olur. Arkadan biri seni tutsun lastikle. Sen kendini ileri doğru çekmeye çalış.
Yokus ciksam
Olur yokuş olur uzun merdiven olur
tamam
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar