Fitness ve kick box aynı anda yürütülür mü?

Ne zorlamaması çok zayıfım elimden geldiği kadar kas yapmaya çalıştım ağrıdan geberdiğim oldu oturup kalkamadığım fitnesta çok iyi çalışmama rağmen aman aman birşey olmadı bunu hocam söyledi iyi çalıştığımı yani yüzmede baya iyi sıkılaştırıyo kas yapıyo ama uyku basıyor sonrasında havuzda midem bulanıyo o yüzden onu bıraktım en iyi kas yapan koşulsuz şartsız pilatestir herkes şaşırsada 1 hafta yüriyemedim ben sğor yaptığım halde o kadar zorluyor bu arada dövüş sporlarındada çalıştırıyolar öyle gelip vurup çıkmıosn taekwondoda mesela ben yaptığım çoğu hareketi fitnestada pilatestede yaptım

Bilmem hiç dikkat etmedim ben zayıf ölücem galiba 46 kiloyum bir kilo alamadım gitti kasla yine 49 yapmıştım ama olmadı yine ara verince gitti zayıfladım bende kas çabuk oluşuyor ama çabuk ta eriyo anlamıyorum vücudumu spordan heöen sonra bir sertleşme başşlıyo 2 gün 3 gğn aynınsonra yapmazsam yumuşuyo

Bilmiyorum arkadaşımda hiç öyle bişey yok birde yumurta sevmem çok mesela protein yağ oranım çok iyi garip bir şekilde aslında bütn değerleeim iyi yağ kas protein su hepsi iyi bir kilomda sıkıntı aslında ramazandan çnceye kadar yemin ederim hayvan gibi yiyodum bir oturuşta kilo alıyom diye bir ekmek yiyodum rahatsız olmadan yok olmuyo yiyorum yiyorum yaramyo anlamadım gitti

önce uzun bir dönem fitnes yaptı. sonra kick box'a başlayıp ikisini aynı anda götürdü.
beslenmede proteine ağırlık veriyordu. yanlış hatırlamıyosam ilk dönemde kilo başına ×1,8 protein alıyordu günlük olarak. mesela sabahları 6 yumurtanın beyazını, iclerinden sadece birinin sarısını yiyordu. ve protein tozunu hiç kullanmadı.