Vücudu jöle gibi olan varmı? ya da öyle iken taş gibi olan?

O zaman fitness + plates gidiceksin zaten bir spor merkezine üyelik yaptırdıktan sonra ister plates ister fitness yapabilirsin karbonhidrat ve protein eksik olmasın ilk başta kasların yırtılacak ağrıların olacak buna genelde kas iltihaplanamsı diyoruz kiminde 3 günde geçer küminde hiç ağrı olmaz kiminde 1 haftadan uzun sürer hızlı geçmesini istiyorsan proteğini eksik etme kas ağrısından spor yapamazsın

Şey yapabilirsin o zaman böyle spor için cd ler olur onlara bakarak yapabilirsin

Zaten günde en az 1 en fazla 2 saatini ayırsan yeterli Sıkılışmak istiyorsan bolbol su iç aklında bulunsun abla :)

Günde 1 saatte yapsan yeterli abla bazı kadınlar detoksmuydu neydi öyle içecekler var onlardan içiyor ne kadar güvenilir bilmiyorum abla

O aman napıyoruz abla spor yapıyoruz günde 1 saat yapabiliyorsan 2 saat ablacım zaten suyu bol içtinmi etkisini hızlı görürsün abla :)

Evet ablacım fazla yormadan çünkü tembelliğe alışınca başlıcam başlıcam diyip başlamıyordum :D

Pes etmek yok abla :)