Basenler ne kadar sürede incelir?

Gizli Üye

(30-35)

Fitnessa başladım birinci haftam bitti bugün. Basenlere ne kadar sürede etkisini gösterir?

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

egxaf Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 89%

+1 yıl

Öncelikle güzel bir diyet ve beslenme.

şeker yok

kek yok

tatlı yok

beyaz ekmek yok

cips yok

fastfood yok

hamur işleri yok

dondurma yok

yağlı yemekler yok

Bunlara dikkat edip, Protein ve sebze & meyve ağırlıklı beslenmen taktirde çok büyük fark görebilirsin.

Çalışma olarak bol bol tempolu koşu, bisiklet ve squat yapmanı tavsiye ederim.

link Birde şu resme bakarak daha detaylı squat çalışabilirsin.

Saygılar.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ünsüzdüşünür Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

bir haftada hiçbirşey belli olmaz 1. ayını bitirmen gerek ve fitness ın temelinde forma girene kadar %70 beslenme %30 spor... vücut formu yakaladığında ise %70 spor %30 beslenme olarak yer değiştirecek... iyi sonuç istiyorsan kısa sürede beslenmene çok daha dikkat et basenler için de önerim

bu link deki kalçaları ve basenleri istiyorsan link

bu hareketi yoğun yapman gerek link

link

0

0 Yorumla

-Hanzala- Takip Et
Xper 3 Yaş: 109

+1 yıl

2 ayda, basen zor bölge hemen erimez. bisiklete çok bin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

luciferxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

moral bozmak istemem ama basen en zor eriyen kısımdır vücutda :)

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kac ayi bulur yani?
  
  Yorumla
- luciferxx
  
  +1 yıl
  senin ne kadar sıklıkla calısacagına bünyene ve beslenmene göre degişir ama ben sana pilatesi öneririm özellikle ufalmak istiyosan daha faydalı oluyor çünkü 2 aylık pilatesin ne kadar degiştirdigini bir cok kız arkadasımda gördüm 1 aydan sonra direk farklılık baslayacaktır ama beslenmende cok önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gittiğim spor salonunda pilateste var söylerim hocama yaptırır heralde.. yalnız pilates yararlı değil diye duymuştum ben?
  
  Yorumla
- luciferxx
  
  +1 yıl
  pilates bedeni inceltmek için daha faydalı agırlık hareketleriylen baseni nasıl zayıflatıcaksın ki benim bildigim olmaz :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağırlık çalışmıyorum ki zaten :) koşu bandı, bisiklet, hoplama zıplama falan şu an
  
  Yorumla
- luciferxx
  
  +1 yıl
  sen git bir danış pilates hocana faydalı olurmu diye bence :)
  
  Yorumla
dananinkuyrugu Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 48%

+1 yıl

Yaklaşık 3 ayda ilk etkilerini görmeye başlarsın...

0

0 Yorumla
dumencihaydar Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

böyle şeyler pat diye olacak şeyler değil... biraz sabırlı olursan 2 aydan sonrası için güzel şeyler olur ;)

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

fiziğine ve çalışmana bağlı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok zor is o en az 1 ay

0

0 Yorumla
Kubilaylaylay Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

1-2 ayda değişim olur

0

0 Yorumla
maaviş Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

bence basenleri inceltmek çook zor bir iş

0

0 Yorumla
sarışınım01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

en az 2 ay gecmesi gerek etkisini görmen için

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

1 ay bitsin bi.

0

0 Yorumla
JunkieStyLe- Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 2,5b cevap paylaştı.

3 -5

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

4 haftada kesindir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

3 veya 4 ay

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

senin azmine bağlı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

basen ne kadar kalın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basenler ne kadar sürede incelir?

Basenler ne kadar sürede incelir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!