Kollarım nasıl kalınlaşır?

Xper 3 Yaş: 31

Arkadaşlar kollarım çok ince ama kilom 60 kollarım kiloma göre ince duruyor nasıl kalınlaştırabilirim ne yapmam gerek yardım edin

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Vicked Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 54%

+1 yıl

Merhaba size oncelikli olarak 2.5 dumbell oneririm bunlarla hafif kol idmanı yaparak kollarinizi sıkılaştrp güçlendirebilirsiniz. isterseniz yardmcı olabilirim

1

10 Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Evet çok isterim 2 kg dumbel var Şu an bende ama nasıl yapmam gerekiyor dirsekten altıda kalınlaşırmı hiç bilezik takamıyorum
  
  Yorumla
- Vicked
  
  +1 yıl
  cok buyuk bir kalınlaşma olmaz ama tabiki olur
  
  Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Bilgilendirirmisiniz hareket şekli ve kaç set nasıl yapmam gerekir bay vucut 😌
  
  Yorumla
- Vicked
  
  +1 yıl
  size hareketlerin yapılışlarınn resimlerini ve videolarini ataym istersenz mesaj atabilirsinz
  
  Yorumla
- Vicked
  
  +1 yıl
  dumbell curl 4x12 alternatif dumbell curl 4x12 hammer curl 4x12
  
  Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Size mesaj atamıyorum seviye sorunu çıkıyor ne yazık ki yeni üye olduğum için nasıl bulabilirim onları hareketlerin adı falan yazıp araştırabiliceğim biseyyy
  
  Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Kurtaar beni hocam 😀
  
  Yorumla
- Vicked
  
  +1 yıl
  google yazip bulabilrsnz
  
  Yorumla
- Vicked
  
  +1 yıl
  takip edin beni size takip attm
  
  Yorumla
- efeylmz_
  
  +1 yıl
  Banada yardimci olur musun 3 haftadir spor yapiyorum evde her kilodan 12 kiloya kadar çıkacak dambıl var kol Kasım çocukluğumdan beri arkadaslarimin oyy diyeceği şekilde vardi sporla haşır neşir olduğum için küçükken ilkokulda falan kol çalışırdim bicepsim şimdide büyük kolumda vücuduma göre kalin ama dis görünüş olarak dahada fazla kalin olmasini istiyorum kilom 66 boyum 1.79 biraz zayifim kilo almaya çalışıyorum düzenli ve fazla beslenerek evde haftada 5 gün olmak üzere vücudumun bütün bölümlerini haftada 2 sefer olmak üzere çalıştırıyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sehoys Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 42%

+1 yıl

İnce daha hoş ya boşuna kalınlaştırmak için çabalama

0

3 Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Bilezik bile yakısmıyorsa ama öyle ince yani askım 😒
  
  Yorumla
- sehoys
  
  +1 yıl
  Ya samimiyetin güzelliği🙆🏻 nedensizce sırıtıyorum
  
  Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Canımsın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Lyserød Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

benimkide tam tersi kalın :/

0

1 Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Kes biraz yolla bana 😜
  
  Yorumla
azami006 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Kol çalış spor yaprak dumbel çalış 😄

0

2 Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Dumbel işe yararmıki bir kaç kişi dahada incelir sıkılaşır dedi
  
  Yorumla
- azami006
  
  +1 yıl
  Yarar tabi ya
  
  Yorumla
swimmergirl55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 60%

+1 yıl

yag enjeksiyonu

0

2 Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Doğal yollardan çözüm arıyorum aslında
  
  Yorumla
- swimmergirl55
  
  +1 yıl
  benim dedigim zararli bisey degil gayet dogal yol zaten
  
  Yorumla
sporcuadammmm Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Spor yaparak kalinlasir istersen yardımcı olurum

0

0 Yorumla
Sunandmoon Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Ince daha iyi

0

1 Yorumla
- Bluelove123
  
  +1 yıl
  Öyledir belki ama vucuduma göre zayıf kalıyor :(
  
  Yorumla
_OZGR Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

zayıfla.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kollarım nasıl kalınlaşır?

Kollarım nasıl kalınlaşır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!