Spor yaparken neden ilk sırt ve yüz terler?

kalp carpisindan bile bilir insan nabzinin yuksek olup olmadigini nefes nefeseysen ve. surekli su gibi terliyorsan nabzin yuksek tir salona gidiyorsan zaten nabiz olcerli makinalar var

hayır alakasi yok ben mesela markete gidip geldim siril siklam sirtim yani tabiki yag yakimini terlemeyle anlariz ama bu sicakliklada alakali bir durum hic bir sey yapmadan terliyorsunuz iskenderun gibi biryerde

diyetisyene giderek ogrenebilirsiniz yag kas oranini yani aslinda kilo vermek pek onemli degil calisiyorum ayrica 1 bucuk senedir yapiyorum spor olay kilo vermek degil yag oraninin dusmesi kas oraninin artmasi diyetisyene gidin 1 ay spor yapin 1 ay sonra gidip tekrar yag orani ölçümü yapabilirsiniz

sıkılasıyorsun bence bu daha iyi birden kilo vermek iyi degil ilk ay odemi atarsin zaten kilo veremessin. agirlik calismak aksine daha fazla kalori harcatir insana ama gogus çalışıp set arasinda kardiyor yaparsan cok daha iyi olur yani. kardiyoyu agirlik çalışmalarının arasina dagit farki goreceksin

zarari yok ki bir zarari yok ama fazla yuklenme 1 saati gecmesin ya da 1 bucuk saati pazarlari dinlen mesela

bu senin yasam tarzin olmus zaten hareketlilik iyidir kac kilosunuz

aynen et yaga gore daha kucik yer kaplar ama skidir

aynen takındı yapma sayilari keyfine bak dinlen yag seker tuz fazla kullanmamaya çalış

aynen kahve olur cay olur ic yani cok takinti yapma

afiyet olsun☺

görüşmek üzre bir sknti olursa sormak istedigin