Diyetteyim önümde acılı dürüm+doritos acılı cips + 1 bardak kola var , ne yapacağım?

Ben program eşliğinde gidiyorum, yediklerimi vs. programa giriyorum. Yemeden önce bu 3 ünü girdim programa ve programdaki son durum.

Yağ da , 41 gram üzeri yağ dedi. Üstüne 144 kalori üzerindesin dedi günlük alman gerekenlerde.

144 kalori ve 41 gr yağ fazla.

Programa bu yemekten sonra bunu karşılamak için ne kadar şınav çekmem gerektiğine baktım.

55 kalori alman lazım diyor 20 dakika şınav çekersem. Yani karşılıyorum. Ama tabi bunları yersem bugün bir şey yemeyeceğim.
Üstelik yağı eritemedim program öyle gösteriyor. 41 gramdan 34 grama düştü ancak yağ.

Napcam şaşırdım şimdi , acaba yağ sonra kendiliğinden bir şekilde gider mi midede yakabilir miyim?

Şu yiyecekleri yemek istiyorum yahu xD