KALORİ İHTİYACIMI BİR TÜRLÜ KARŞILAYAMIYORUM?

Fitness başlayalı 3 ay oldu 2 ay yağ oranımi düşürdüm artık kas kitlesini artırma zamanım geldi ama artiramiyium nasıl beslenecegim konusunda hiçbir bilgim yok yardımcı olur musunuz
KALORİ İHTİYACIMI BİR TÜRLÜ KARŞILAYAMIYORUM?
Cevapla