Vücut çalışıyorum ve protein almam gerek ancak hep yumurta yediğim için artık midem kaldırmıyor, et, tavuk, balık gibi şeyleri de 3 günde bir yiyebilirim. bir önerisi olan var mı?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 5 Yaş: 30+1 yıl
yumurta yemene gerek yok zorlama kendini ben bir ara spor salonunda calısmıstım
hergun bir tencere pilay yapıyordum bim dende 5 tl ye 2 konserver ton balıgı alıyordum
ton balıklı pilav yapıyordum cok lezzetli oluyordu bununla idare ediyordum + protein tozu kullanıyordum03 Yorumla- Soran+1 yıl
güzel düşünmüşün valla sağol :))
- +1 yıl
en iyi cevap icin tsk ler :)
- Soran+1 yıl
rica ederim :)
Kapat
En İyi Cevaplar
Yiyecen arkadaş yiyecen :D NO PAİN NO GAİN . Bu sporda yiyemem diye bir şey yok malesef .:) Param var diyosan Protein tozlarına bakabilirsin.Fakat bunu yumurta yerine kullan anlamında söylemiyorum ama aldığın proteini birazdaha 2 si arasında paylaştırabilirsin.
01 Yorumla- Soran+1 yıl
:)
- Xper 4 Yaş: 29+1 yıl
benim arkadaşımın kardeşide böle yumurta pilav yağsız yağsız iğrenç ya bide yumurtanın beyazı :(:(
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
10Cevap
- Xper 1 Yaş: 43+1 yıl
leblebi-badem-fındık ilede protein takviyesi yapabilirsin.
yalnız yağ oranı az protein isiyorsan leblebi tabi.
fındık ve badem'in yağ oranları yüksektir ama kilo sorunun yoksa,sorun olmaz.00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 36+1 yıl
bende hocama defalarca sorardım... yau hocam yok mu bunun yumurtadan başka bir çaresi? bana hep ne yazık ki derdi :)))
06 Yorumla- Soran+1 yıl
yiyormusun hala?
- +1 yıl
tabi ki... yumurta candır :) ama gel gör ki nasıl yiyorum böö :(
- Soran+1 yıl
kasın çıkana kadar dayan sonra da yumurtanın 'y' sini bile ağzına almazsın :D
- +1 yıl
kas zaten var ama ben tozdan çok sağlıktan yanayım :)
- Soran+1 yıl
toz o kadar da zararlı değil ki, zararından çok faydası var :))
- +1 yıl
işte sorunda orada o kadarda zararlı değil hani azda olsa zarar ihtimali hala taşıyor :) ama daha daha ilerde tabi hüp diye çekecem içime o tozu :P
protein tozu kullanırsan bunları bir nebze azaltabilirsin
04 Yorumla- Soran+1 yıl
protein tozu var kullanıyorum zaten doğal bir yöntem için sormuştum ben :))
- Soran+1 yıl
valla ya bıktım artık :)
Spor dedigin program altindami p90x 30 günde saheser yaratiyo
05 Yorumla- Soran+1 yıl
evet kendi programım dumbell ile :D
- Soran+1 yıl
ön kol, arka kol, göğüs, omuz... bunları 3 set halinde sabah ve akşam yapıyorum 10*2 kg ile 10 gün oldu valla hafif damarlarda bir değişkenlik var :D
- Soran+1 yıl
setlerini artır istersen
- Xper 1 Yaş: 38+1 yıl
Yumurta yiyemiyorsan vucut çalışma, git yoga falan yap
10 Yorumla Durumun varsa Whey protein tozu kullan hicbir zararı yok
00 YorumlaYulaf ezmesi al sütle ye ya da yoğurt la ye tadı pek güzzel değil ama
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 28+1 yıl
Yumurta yiyemem diyosan o sporu bırak
13 Yorumla- Soran+1 yıl
gerek yok yani bir çok protein çeşidi var :)
- +1 yıl
hergün et yerim ya da protein tozu alacak param var diyosan sıkıntı yok.Yumurta hem besin değeri yüksektir hem ucuzdur öğrenciysen bir de en iyi protein kaynağıdır :))
- Yoda Yaş: 29+1 yıl
proteini başka şeyden al
00 Yorumla - Xper 2 Yaş: 29+1 yıl
Protein tozuyla kapat o zaman arayı..
00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 35+1 yıl
yulaf kepeğii-ile omleti dene
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
kendini zorla
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar