Six pack çıkmıyor neden :( 5. ve 6. yok

bu tatlııkta bı kızın vucudunu bozarak zıyan etmesı psıkolojık sorun bnce :)

ne yawsagı aptalmısın sen allahın kezbanları bı yorum yaptık dıye hemen yawsamısmı oluyoruz

yawsasam yawsayacagım en son kısı kaslı bı kız olur merak etme

Alt karın kasları ile başla idmanına. Yeterli özeni göstermiyorsun demek ki

hımm yine de harikadır tekmelerin...

kas çalışırken esnetiyor musun peki düzenli olarak?

yoksa bacak esnekliğin kas yaptıkça azalıyor mu?

bu kadar kasa yogunlaşma bence... 4ü çıktı 2 si çıkmıyor gibi...

esneklik de önemli... dahası dövüş sporlarından birine devam et bence...

yani kas güzel de.. o kasları kullan da...

testesteronun faydasını görüyorum spordan önce bayan fitness motivasyon videoları izliyorum testesteron tavan yapıyor son 3 aydır keşfettim bunu acayip saglam geciyor antremanım

fitness model olmakmı hedefin amatörmü yapıyosun

bodyci olma fitness model tavsiye ederim

şimdi bırak garantici olmayı belliki sen bu işe gönüllüsün peşinden gidersen ilerde fitness model antranör kendi spor salonunu acarsın

diyorumki neden kas yapmışın kız dediğin kas yaparmı hiç ?

ne bilim ben pek anlamam yani spordan satranç seven adamım :D

Bende bodyciyim ama seninle olabilemez :)

Aman ablaa sen erkek gibi olmuşsun ben kibar kızlardan hoşlanırım nazik olan :)

yüzün ve önceki fiziğin güzelmiştir belki ama şuanda kendine napmışsın seçim senin tabi ama :)

sporu bıraksan belki salar :)

deme öyle :) bak gerçekten yüzün çok güzel sporu bırak belki görüşürüz senle :D

Meme bile kalmamış naptın yaktınmı kasmı oldu onlar

kadınlığını kaybedyrsun yapma bence

bu arkadaşın dediklerine aynen katılıyorum dikkate almalısın

yapmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Body

Fotoğrafında fark ettim zaten fotoğraftakinden dahada küçüldüyse cidden bırakmalısın.

Bence öyle duruyor şahsen kaslı gelişmiş sert bir ten yerine yumuşak pürüssüz bir teni tercih ederim + göğüslerinle ilgili yaşadığın sıkıntı ile ilgili olarak gerçekten bir doktora başvurmalısın Kadında göğüs önemini sana anlatmaya gerek yoktur heralde

"gıda takviyesiyle" ?


alma öyle şeyler ..


kas oluşmuş mu elinle hissedebiliyor musdun ?

oluşmamış onlar, alt karın kası çalışmayı biliyor musun ? hocan yoksa söyleyeyim, varsa yazması uğraştırır gerçekten hocana sorabilirsin, ya da link bakayım hareketi bulursam atarım ..

yani çalıştırdıkça şekillenir belirir büyür ya onu diyorum, çok az çalıştırmışsın ..

sen söyledin yok diye sorduğumda ..

:S


diğer ikisi yok dedin ya onlara da alt karın kası deniyor ya onu diyorum oluşmamış diye onları nasıl çalıştırıcağınla ilgili konuşuyordum sadece o ikisi ile ilgili konuşuyorum ..


ki benim 8 seninde 6 değil 8 olabilir alt karın kası çalışmıyorsun ..