İp mi koşu bandı mi?

Sizce koşu bandı mi daha hızlı zayıflatır yoksa ip atlamak mi


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • tabiki koşu bandı cunkı daha çok efor harcattırıyor zayıflamak yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bant

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 16

  • Spor hocası olarak etkili 1 saat ip atlama 1000 kalori yakar. Koşu bandında iyi bir kondisyonla 1 saatte yine aynı sonuca gelirsin hemen hemen.

    1|0
    0|0
    • 6 ay içinde her gün koşu bandında 2 saat yürüyüş yapsam veya koşsam kaç kilo verebilirim sizce hocam?

    • Hepsini Göster
    • 25 kilo çok zor 10 kilodan fazka vermen bile zararlı 6 ay gibi kısa bir sürede.

    • Diyet ile birlikte

  • Ip atlamak boyda uzatir

    1|0
    0|0
  • İp atlamak.

    0|0
    0|0
  • Eğimli koşu bandı

    1|0
    0|0
  • Koşu bandı

    1|0
    0|0
  • Normal kosu

    1|0
    0|0
  • ikisi farklı kas gruparını çalıştgırı.

    0|0
    0|0
  • İP dengeni güçlendirir vücudunu toplar daha fazla kas aktif eder

    1|0
    0|0
  • İiiip

    0|0
    0|0
  • İp :D

    0|0
    0|0
  • Kosu bandi

    0|0
    0|0
  • ip atla

    0|0
    0|0
  • tabi ki koşu bandı.. özellikle interval yaparsan daha fazla kalori yakarsın

    0|0
    0|0
  • İkiside gerekli ip 10 dk yap kolu bandı 20-25 dk

    0|0
    0|0
    • Peki sence ikisini 6 ayda diyet ile birlikte yapsam kaç kilo veririm

    • 25-30 rahat verirsin ben 3 -ayda diyet + spor 20 kilo verdim

    • Ya içim ferahladi sayenizde teşekkür ediyorum

  • kilona göre degisir

    0|0
    0|0
  • Koşu bandı

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

Yükleniyor...