Fitness'taki ''hafif bar - pump'' hareketi nedir?

Gizli Üye
Fitness hocamın yazdığı programdaki hareketi bulamadım, hafif bar - pump yazıyor. Set ise 40 tane tekrar demiş. Biceps hareketi bu, sizce ne olabilir?
Fitness'taki ''hafif bar - pump'' hareketi nedir?
10 Cevap