Ya arkadaşlar kalçam ve bacaklarım çok kalın nasıl incelticem?

Gizli Üye

(25-29)

Squat daha da büyütüyo ben napıcam heryerim zayıf kalcam ve baldırlarım kocaman yardım.

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

ipsiz-ucurtma Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 45%

+1 yıl

yağlı bir vücuda squat yap diyen hocan işi bıraksın, profesyonel olarak yapıyoruz bu işi, kalça büyümez sadece şekle girer, dar tutuş ile yap tabi sporu squattan ibaret sanan eğitmenler yüzünden yanlış yönlendirme oluyor, bacaklar için iç dış bacak yapmalısın, hafif kilo ön arka bacak, sen asla ağır kilo çalışma, hafif kilo çok tekrar

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ya 💕
  
  Yorumla
- ipsiz-ucurtma
  
  +1 yıl
  bazı şeyler tamamen genetik miras, ama hafif kilo çok tekrar ile eminim harika olucak, şimdiden bol şanslar
  😇
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

eflatunXX Takip Et
Xper 2 Yaş: 45 , eic 71%

+1 yıl

ekmek hic yeme, bol bol hizli yürüyüsler yap (kosma sakin), yüzmeye git. Ama düzenli olarak yap bunlari!

1

0 Yorumla

sevdiğininprensesi Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 44%

+1 yıl

günde 1 saat spor yapip saglikli besleniceksin. 2 litre en az su iciceksn. 3 ana ogun 3 ara ogun yiyceksin

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kilo ver ip atla borek yagli sekerli seylerden unlardan uzak dur

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  54 kiloyum kiloyla alakası yok ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  dedgim seyleri yap. belli ki kiloyu ordan aliosun. 54 kilo demek rakamdir. sen dediklerimi yaptiginda oraya biriken yaglar azalir. belliki ustten daha zayif oraya da birikesi gereken kalcan ve bacagina birikmis iste.
  
  Yorumla
bigbackcan Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl

squat büyütmez kilo almazsan. diğeri genetiktir sen armut tipli kadınsın yazdıklarına bakılırsa 👍

1

0 Yorumla
beko32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Squat kaslandirip buyutur ama fit bir goruntu olur senin Şu an kotu durma sebebi kilon fazla oldugundan fitnessa yazil beslenmene dikkat et

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  54 kiloyum ne fazlası
  
  Yorumla
- beko32
  
  +1 yıl
  Eger kilon yoksa. Bence sen kalcani bacaklarini cok goruyosundur oyle degildir. Cunku zayif oldugun halde alt tarifin cok kalın olmaz.
  
  Yorumla
- beko32
  
  +1 yıl
  Boyun kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165
  
  Yorumla
- beko32
  
  +1 yıl
  Boyuna gore kilon iyiymiş bir foto görmek lazım
  
  Yorumla
büşrakim Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 38%

+1 yıl

bol bol yurumek lazim.

1

0 Yorumla
kingdommmm Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

bence de birak oyle kalsin

1

0 Yorumla
Hakan_T Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

inceltme kalsın böyle :D

1

0 Yorumla
serdarkyt Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

spor yap

1

0 Yorumla
Gezgin_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Ne güzel işte daha ne istiyorsun 🙂

0

0 Yorumla
Kediseverkedicik Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 510 cevap paylaştı.

Spor spor spor.

1

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Squat

1

0 Yorumla
Susuz_34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

bırak öyle kalsınlar

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ya arkadaşlar kalçam ve bacaklarım çok kalın nasıl incelticem?

Ya arkadaşlar kalçam ve bacaklarım çok kalın nasıl incelticem?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!