Günde kaç mekik baklava yapmaya yeterli olabılır

enesnahırcı

Xper 2 Yaş: 33

günde kaç mekik kas yapmaya yeterli olabılır yardımcı olabılırmısınz

Cevapla

En İyi Cevaplar

çapkınkral92 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

https://www.dailymotion.com/video/x94ksh_evde-karin-kasi-egzersizleri_sport#.Ub7Y6efwnE0
bu adamın yaptığı hareketleri düzenli belirli saatlerde yap etkili olur hemde baya bir etkili olur bende desen çıkmaya başladı bu video sayesinde

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

7X9 ile başla derim

gittikçe arttır

0

0 Yorumla

Nmcelebi Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 47%

+1 yıl

10-20-30-40-50 diye gitmen lazım. Sevgilim günde 200 yapıyor şimdi.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CasPeRCoCk Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

sadece mekikle olcak iş değil beslenme biraz takviye kasıklarınıda çalıştırman lazım koşman yürümen lazım iki eline ağırlık alıp sağ sol esneme yapman lazımda lazım kolay iş değil en zor çıkan yer karın kası en kolayda bacak kası

0

0 Yorumla
atakan1103 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

link Buradan bak. Beginners videolarından başla, adamın antremanları yararlı :) Bu arada 10 x 10 başlagıç için yeterli olabilir bence

0

0 Yorumla
sapdiyebiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

Önce sağlam bir cardio programına girip yağları erit yağlar erimeden 1000 mekik çeksen fayda etmez önce diyet sonra mekik gelir...

0

0 Yorumla
Anılc Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

2 ay düzenli olarak 40 mekik yapınca hafif hafif belli oluyo. 1 hafta yapmazsan geri kayboluyo ama

0

2 Yorumla
- enesnahırcı
  
  +1 yıl
  aynen yapıorum ama aksattıgım için cıkmıodur
  
  Yorumla
- Anılc
  
  +1 yıl
  Alabiliyosan kapı barı al oda etkili olur.
  
  Yorumla
Inputbox Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

arkadaşm ben de mekik çekiyorum günde en az 100 tane . 2 hafta boyunca yaptım etkisini büyük bir farkla gördüm . asla ama asla üşengeçlik yapıp birgün çekip birgün çekmemezlik yapma .

0

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

istersen ronaldonun çalıştığı karın kasının 2-3 katını çalış beslenmene dikkat etmezsen takivye almazsan zor

0

0 Yorumla
MetalCore Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

yeni başlıyosan tek seferde 10 tane çek yavaş yavaş arttır...ilk günler çok kasma kasların ağrır :D

0

0 Yorumla
gümüş-kelebek Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 33%

+1 yıl
Spor konusunda 3,5b cevap paylaştı.

150 e yakın çekmelisin

0

0 Yorumla
soldier32 Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

sadece mekik kas yapmaya yetmez yıllar sürer

0

1 Yorumla
- enesnahırcı
  
  +1 yıl
  karın kası bacak değil
  
  Yorumla
nilsuaydin34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

giderek arttırman gerek 20 den başla

0

1 Yorumla
- enesnahırcı
  
  +1 yıl
  20 cok az değilmi
  
  Yorumla
SellyNaz Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

100 tane çek işte en temizi :P

0

0 Yorumla
Henry14 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

100 iyidir

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

erkeksin 100 yap

0

0 Yorumla
nicktirgitbeaaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

5 bin

0

1 Yorumla
- enesnahırcı
  
  +1 yıl
  oha
  
  Yorumla
Ranya Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

_________120_______

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde kaç mekik baklava yapmaya yeterli olabılır

Günde kaç mekik baklava yapmaya yeterli olabılır

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!