Kondisyon kazanmak için ne yapmak gerekir?

Gizli Üye

(30-35)

Çabuk yoruluyorum. Spor salonuna gidiyorum ve 1 saatte bitiyor enerjim. Çok fazla yüksek tempoda olmadığım halde tükeniyorum. Futbolcular ya da diğer sporcular kadar çok kondisyonum olmasını istiyorum bunu nasıl yapabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Anka_misali Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 33%

+1 yıl

bu senin potansiyeline beslenmene bağlı ilk başladığımda 10 dkika bile koşu yapamazdm mesela şu an %100 depar atarak 40 dakika dahi koşuyorm. 6 saat antreman kaldırdığım gün oldu bu zamanla gelişir zaten tabi bırakmazsan

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha 6 saat nedir
  
  Yorumla
- Anka_misali
  
  +1 yıl
  :D baya 6 saat çok mutluydm ama o gün çünkü derece için çabalamıştm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya bana 2 saat olsa yeter :D
  
  Yorumla
- JustWatch77
  
  +1 yıl
  baba 6 saat ne ya oyle spormu olur kaslarını eritirsin imkansız yani
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hewalim Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 42%

+1 yıl

Kansızlık sorunun varsa o vücudunu yoruyor olabilir. trioid bezlerin de yavaş çakışıyorsa vücut tempon düşer enerjiyi tam olarak vücut üretemiyor bu durumlarda.

0

0 Yorumla

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

antrenmndan 2 sat once kompleks karbonhıdrt alırsan zamanla enerjınıyıtırmezın merak etme.. spor gecmışın arttıkca diyafrm, akcigerler, kalp ve diğer butun aktıf iç oragnların guclenecektır.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek yedikten sonra hemen 30 dk sonra spora gidiyorum ben. Spor geçmişinden kasıt ne kardiy mu calısayım agırlık mı
  
  Yorumla
- Depeche-Mode
  
  +1 yıl
  ağırlık tabıkı.. yemek derken ne yedıgın önemlı söyledıgım gıbı kompleks karbonhıdrat almalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güçlenmek için peki nası calısmam lazım? KAldırabildiğim maksimum ağırlıkla yapabildiğim kadar tekrar mı yoksa hafif ağırlık çok tekrar mı
  
  Yorumla
- Depeche-Mode
  
  +1 yıl
  8-10tekrar yapabilecegın maximum agırlıkla çalışacaksın.. hafif agırlıkla çalışmak hıcbır fayda getırmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.85 105 kilo biriyim ama benden küçükler daha çok ağırlık kaldırıyor cok güçsüzüm
  
  Yorumla
- Depeche-Mode
  
  +1 yıl
  güç sinir sistemiyle ilgilidir.. sinis sistemini kuvvetlendırıcı temel egzersizler yapmalısın deadlift, benchpress gibi
  
  Yorumla

Kehryas-ı-nevroz Takip Et
Xper 2 Yaş: 121 , eic 65%

+1 yıl

bu sporla değil de sanırım besinle alakalı ve uykuyla saat 10-2 arasında mutlaka uyumak lazım

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yavaş başlayacaksın koşu bandında 20 dk yürüyüş 15 dk koşu gibi
sonra sağlık toplarıyla oyna
tenis kondisyon için en uygun spor bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağlık topları ney
  
  Yorumla
piervanhasan1990 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

şekerli su iç her sbaah ve mekik çek bol bol.. koşu yaparken birden tempo yapma agır agır yap.. üzüm incir makarna bunları tuketmeye bak

0

0 Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

jason blaha 5x5 programini yap ondan sonra kondisyon calis az guclen once.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  türkçe var mı?
  
  Yorumla
- RedMan_
  
  +1 yıl
  yok. malesef
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

duzenlı calısılmalı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kondisyon kazanmak için ne yapmak gerekir?

Kondisyon kazanmak için ne yapmak gerekir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!