Fıtness yaparken oluşan bilek Ağrı'sı?

Xper 6 Yaş: 29

Arkadaşlar antrenman yaparken ağırlık kaldırıp bıraktıktan sonra bileğimde feci bir ağrı oluyor sonra 10 saniye sonra geçiyor gene kaldırdığımda gene oluyor sebebi nedir?

Cevapla

Nedir Soruları

En İyi Cevaplar

metin_oktay Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 84%

+1 yıl

kardeşim aynısının bacak tibiasında olan versiyonunu bende yaşadım, o yüzden doğru yere geldin diyebilirim. ben de kickboks antrenmanlarından önce herhangi bir sorunum yokken egzersize başladığımda ön iç bacak tendonumda ağrı artıyor bırakınca azalıyordu. bir süre anlam veremedim ve devam ettim sonra ağrılar da artmaya başladı antrenmanlarda. sonunda çevremin de önerilerileriyle baltalimanı kemik hastanesinde görev yapan spor sağlığı doktorlarından birine gittim ve zorladığım bölgede zar enflomansyonu olduğu ortaya çıktı, neticesinde kendi kendime yapabileceğim bir tedavi uygulayarak geçti. sen de bir spor sağlığı uzmanına görün bence çünkü şikayetinin bir tendon rahatsızlığı olduğu çok net. geçmiş olsun.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

9TestaMent7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

hafif burkulma aşırı zorlamalarda oluo bende öncaya bir bilek güreşi yapıyodum,, zorluyo zorluya barla birlikte 50 kg bech press basarken 20 kg anca basıyodum şimdi 35 kg ye anca yükseldim diger aletlerde de durum böyle...
dipnot:Antremandan önce tüm vucud 10 dk ısınmalı, bilek güreşi yapılmamalı, agırlıklar hafta en fazla 2,5 kg artırılmalı..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BryanHawk Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

önce bileklerini güçlendir.
kol kasların göğsün sırtın bu ağırlığa yeterli gelebilir fakat bilekler olmadan sıkıntı yaşarsın.
riske girme sakatlık yaşamadan önce hocana da anlat durumu.
hareketleri göstersin sana.

0

0 Yorumla
vocalize Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl
Spor konusunda 576 cevap paylaştı.

Bileğini ısındırmıyorsun + çekiş itiş hareketlerinde bölge diresek ten çok bileğini kullanıyosun
Bileklik alabilirsin

0

0 Yorumla
oogghh Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 41%

+1 yıl

belki bir süre mevcut ağırlığın altına inmelisin.. zorlanmış olabilir.

0

0 Yorumla
hmmizmirrr Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

kanka agırlıgı cok sıkarak kaldırıyorsan o bile yapabilir bendede olmustu böyle sızı gibi bişey bırakınca geciyordu. cok sıkmaktan olmus barı

0

0 Yorumla
AvatarCedkann Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Kaslar gelistigi icin oluyo merak edilcek bisey yok yeni mi basladin spora

0

5 Yorumla
- AsılSenKimsin
  
  +1 yıl
  Yok o gelişme Ağrı'sını bilirim ama bu sancı gibi
  
  Yorumla
- AvatarCedkann
  
  +1 yıl
  Kendini zorladıysan zedelenme olmuştur kendi kendini yeniler zaten kaslar bir iki gune duzelir uyku saatlerine dikkat et bende kickboxcuyum
  
  Yorumla
- AsılSenKimsin
  
  +1 yıl
  Eyvallah sağol ama yani eve gidince normal sonra sporda gene başlıyor Ağrı'lar
  
  Yorumla
- AvatarCedkann
  
  +1 yıl
  Normal bisey o ya bendede oluyo arada
  
  Yorumla
- Kadir7575
  
  +1 yıl
  Gittinmi ne oldu banada söyle sendekinin aynısı var bende v barla yapıyorum yina ağırıyor
  
  Yorumla
King180 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Ne zamandan beri spor yapiyorsun

0

7 Yorumla
- AsılSenKimsin
  
  +1 yıl
  Aralıklı yapıyorum ama 2 ay önce başladım
  
  Yorumla
- King180
  
  +1 yıl
  Ozaman normal aralik ypamadan devam et. ge yanlis yapma hareketleri ondan da kaynaklanabilir
  
  Yorumla
- AsılSenKimsin
  
  +1 yıl
  Yanlıs yapmaktan değil ama örneğin z bar çalışırken ağırlığı bırakıyorum ve sancı oluyor
  
  Yorumla
- AsılSenKimsin
  
  +1 yıl
  Bırakmasam kaldırırken ağrımaya başlıyor
  
  Yorumla
- King180
  
  +1 yıl
  Aralik yapinca ve yeniiden baslayinca 1-2 hafta agirir. Bu normal
  
  Yorumla
- AsılSenKimsin
  
  +1 yıl
  Ben 2 aydır her gün gidiyorum dostum
  
  Yorumla
- King180
  
  +1 yıl
  Vallah ozaman bende bilmiyorum. Bayag iliginc durum seninki
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

bendede oluyor 120+kilo bench yapinca sallla

0

0 Yorumla