Boy uzatma ile ilgili bikaç soru sormuştum

hacı anlatsana neler yaptın?

bak sana anlattıklarımı yaparsan baya uzarsın ben tamammını yapmadım hatta çok az yaptım. 1. haftada 6 gün barfikse günde 4-5 dk asıl bu arada sen eldivenlemi asılılıyon? bende internette bir tane almayı düşünüyom eldiven yoksa nasır yapıyo neyse, Günde 8 saat uyu yatmadan 2 saat önce 1 bardak süt iç,sigara,alkol,kahve,rafine şeker ve tuz gibi kalsiyom inhibitörlerinden uzak dur.Bolb bol su iç, gece sırt üstü yat( ben ne yaptıysam sırt üstü yatamadım :D çok nadir sırt üstü yatıyodum hafta en az 3

-4 gün yüzme yap haftada 3-4 gün sprint at 80-100 metre falan günde 50 kere yükseğe zıpla en fazla 400 tane ip atla vucüdunu esneme hreketleriyle esnet. verdiğim hareketlerin haftada 6 kez uygula en az ne fala 6 güm uygulaycan

kaçta uyuduğum önemli mi? yine 8-9 saat uyusam da gece 2 ve sabah 10-11 arası uyusam olur mu? çok denedim 12 den önce uyuyamıyorum

tabiki gece uykusunda salgılanıyor sadece bildiğim kadarıyla güneş 5 te doğsa 12 de yatınca 5 saat gece uyklusu alcam 10 da yatarsan 7 saat geece uykusu. yatmadan önce zıpla,kendini yor,kafein içieren elma,ve kahveden uzak dur saat 10-11 gibi yatarsın biraz zorla kendini ben de uyuyamıyodum yatmadan önce 50 kere zıpladım kendimi yordum mışıl mışıl uyudum :D

hacı farklı insanlar görsün de farklı cevaplar alıyım diye soruyorum :D sende kabus gibisin sürekli çıkıyosun karşıma :D

hacı ben senin istediğin boydayım 1.80im bu sene 3cm uzattım 1 ayda :D ama genimde varmış babam 1.75 senin baba 1.68di yanls hatırlamıosam

ya sen kimsin tanıyon dimi doğru söyle :D

yok ya önceden sorudugun sorulardan aklımda kalmış hafızam çok güçlüdür de bende senin gibi yazıodum boy 1.77 ne yaplaıyım die ama millete bakma aç interneti oku walla oynadım basketimi zıpladım sütümü yumurtamı deparlı koşumu yaptım 1 ayda 3cm atmışım 1.80im yaz gelsin gene basket oynayım 1.83 filan yapmayı düşünüom ama şunu sölim insan gözü doymuor sen şimdi 1.79 olsan 1.85 olurmuyum diye düşünmeye başlıcaksın cünkü bn 1.80 oluyum bida uzamasamda olur diodum gene başlıcam yazın şimdi ünideym .

doğru söylüyosun 79 olsam 85 oluyum dicem ama ben 79 olayım da fazlasını isteyip istememem çok önemli değil. tip var aslında da boy kısa kilo daalmıyorum sıskayım biraz :) şöyle 178-179 a da razıyım. Yaptıklarımı yazdım. sen ne diyosun uzar mıyım dayılar falan 177-178

hacı sen yetersiz yapıyorsun anlaşılan koşulara başla koşu ile takviye edersen olur bu iş tempolu arada depara kalk 40 metre en az bacaklarındaki çekmeyi hissediceksin yüzme filan hikaye koş sen gövde için tutun barfikse bekleme sallan bunun yanında günde 3-4 yumurta yarım litre tam yağlı süt iç ve basket oyna en önemli nokta bu düz bir zeminde zıplaman lazım tavana bide sana diyeceklerim bu bas bakalım en iyi cevap butonuna

yumurta semiyorum ben. ama bol bol yoğurt ve peynir, buldukça da süt tüketiyorum meyve yiyorum. Bu deparı toplamda kaç metre ve kaç set halinde yapayım hergün mü yapıyım?

omlet olark yap ye mutlaka yemelisin sevsende sevmesende baslangıc olarak 3 set sonra 6 sete kadar çık en az 40 metre bide elma topla elma toplamak az olur 1cm filan ama olsun koşu cok iyi attırır boyunu çünkü koşmak büyüme hormonunu hızlandırmayı saglar bir gün basket oyna bir gün koş metabolizmanı hızlandırır bunlar bol protein alman lazım kalsiyumun yanında bal da ye elma topla 1-2 cm ordan kazanırsın koşu basketlede 3-4cm kazanırsın 6 ay gibi bir sürede azim etmen lazım bünyene baglı belki 3

hacı günde en fazla 1 yumurta yiyebilirim o da menemenin içinde :D valla yiyemiyorum yumurta. Azim konusunda bir sıkıntı yok dün baya bir ip atladım şimdi baldırlarım acayip ağrıyo koşu işine 1-2 gün sonra başlarım. Bu arada ip atlamak basketboldan da yüzmeden de fazla boy uzatıyormuş

yok öyle bir dünya yemişim ipini baskete smaca kalktıgında cok yükseğe sıçrıyosun ip ne la azar azar gerdirio boşuna bacak yoruyor bana güven olm bn sna bir omlet yapsam dilini yersin la nie sevmion ondan böle zayıf kaldın zaten :DDD

hacı bir yumurtamı var yüzlerce çeşit yemek yiyorum :) haziran temmuzda protein tozu kullanıp yavaştan vücut geliştirmeye giriyim diyorum çok ağır kilolara girmeden. İnanılmaz hırslıyım içimde kötü bir his var en fazla 175 olurum gibime geliyo .s